熬夜看球、啤酒烤串……南非世界杯將從6月11日開戰(zhàn)至7月11日，每屆足球盛宴都會產(chǎn)生不少“副作用”，如球迷及其家人工作、生活大亂、夫妻抵觸，甚至因長時間看球?qū)е骡攀馈?/p>
據(jù)北京市宣武醫(yī)院腦神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師馬青峰介紹，每屆世界杯期間，門診都會接收很多因疲勞和情感高度緊張而誘發(fā)心腦血管疾病的患者。世界杯不能錯過，身材健康更重要，看看我們的“健康觀球守則”，讓快活和健康伴隨你走過令人激動的世界杯賽程。
出界
一方球員將球踢出邊線則為出界，將由另一方球員在邊線將球擲入場內(nèi)重新開端比賽。足球賽場上的出界將會讓你喪失一次進攻的機會，而健康賽場上的出界所要付出的代價則是自己的身材健康和失去快活看球的機會。
啤酒+燒烤 增加胃潰瘍患病率
炎炎夏日，約上一群好友，清新啤酒加上美味燒烤，讓看球更加有滋有味。但北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳潤花指出，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功效就會越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜間，人體還會由胃和小腸分泌一種叫TFF2的蛋白質(zhì)，對胃腸有修復功效。如果熬夜時暴飲暴食，會使這種蛋白質(zhì)進一步減少，從而影響人體對胃腸道損傷的修復，增加胃潰瘍的患病率。
大素大葷 能量攝入平衡最重要
“先吃十天素，為接下來一個月熬夜時可以大魚大肉補充能量做籌備�！币恍┰谝馍聿牡呐蛎裕崆斑M行節(jié)食以免在世界杯期間因為補充能量而發(fā)胖，這個措施聽上去還不錯。
營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學碩士、國家二級營養(yǎng)師王旭峰卻指出，這樣會讓能量攝入不均衡。保持能量的均衡對身材健康很重要，無論是看球時還是平時都應當注意。熬夜看球需要適當注意營養(yǎng)攝入是否豐富，沒必要大魚大肉補充能量。
咖啡+冷飲 易刺激胃腸道內(nèi)壁
“三勺咖啡，一勺伴侶，不加糖�！睂τ诎疽拐邅碚f，一杯濃咖啡、濃茶或者冰鎮(zhèn)的飲料、西瓜似乎是再好不過了，這些“夜間伴侶”對人體健康有哪些影響呢？
陳潤花認為，熬夜時盡量不要喝咖啡和濃茶等飲品來提神，也盡量避免飲用冰鎮(zhèn)的啤酒、飲料或吃冰鎮(zhèn)的西瓜等。因為長期熬夜導致人體對腸胃的修復才能削弱，如果再飲用刺激性的飲料可能會對腸胃內(nèi)壁造成必定程度的侵害，嚴重者可能會造成胃腸道出血。
黃牌
在足球場上，一般來說像攔阻犯規(guī)、拉人犯規(guī)、報復性動作的話，會出示黃牌，黃牌是對球員比賽行動的警告。
健康看球同樣也有規(guī)矩，比如你整日泡在電視機前看球，不注意保護眼睛，很可能會視力降落，受到眼睛損害的“警告”。
3D/3G世界杯 把持觀看時間最重要
世界杯從來不缺驚喜，在轉(zhuǎn)播技巧上也是如此。國際足聯(lián)此前發(fā)布，將在南非世界杯期間向全球供給25場3D世界杯的直播信號。國內(nèi)也有網(wǎng)站稱將進行3D世界杯轉(zhuǎn)播。另外，隨著3G網(wǎng)絡的發(fā)展，手機觀看世界杯也成為可能，這也讓眾多沒有固定看球場合的球迷大呼過癮。然而年初3D電影《阿凡達》風靡時，就有不少觀眾在觀影過程中呈現(xiàn)頭暈腦漲的情況。而世界杯比賽周期長，賽事密集，對眼睛的影響是不是更大？
相關(guān)閱讀