2.穩(wěn)穩(wěn)地站在地上，向前伸出雙手，對走近自己的人說“停！”

　　3.穩(wěn)穩(wěn)地站在地上，向兩邊撐開雙手，說“我要我的空間！”

　　這些練習，都是為了讓有被吞沒創(chuàng)傷的人學會直接拒絕有被拋棄創(chuàng)傷的人的請求。

　　在我的密切關系中，我是典范的反依附者，2007年時，我對自己的內疚與膽怯有了非常深的懂得，而最近半年，我在和女友的關系中，真的學會了直接說不，這對我真是很重要的一步，但也得看到，對我而言如此重要的動力，我一直到36歲才做到了基礎尊重，而且我還是學心理學的，也是用于分析自己的。

　　但不管怎樣，這真的開端做到了，這真的很好。(文/武志紅 圖/姬東)