在美好的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國有一個(gè)調(diào)查發(fā)明，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結(jié)束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風(fēng)險(xiǎn)

　　十五、多吃維生素

　　加利福尼亞大學(xué)的一位研究人員推薦：每天服用復(fù)合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補(bǔ)充劑。

　　十六、想法要積極

　　這和打嗎啡止痛一樣有用。真摯地微笑，能讓身材釋放出進(jìn)步情感的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方法去想 十七、涂好防曬霜

　　買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時(shí)，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時(shí)禁止UVA和UVB的損害。

　　十八、香煙最好停

　　對于保持健康來說，戒煙的確管用。長期來說，戒煙絕對能減少逝世亡的風(fēng)險(xiǎn)。在50歲戒煙，能減少一半逝世于吸煙引起的相干疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在30歲戒煙，幾乎能全部打消這種風(fēng)險(xiǎn)。戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。所以，你沒借口了吧。