性，是人類本能中最深入、最強烈，因而也是最本質(zhì)的運動之一，所以古人云：食色性也。但是，事物總是千差萬別的，一方面，性生活是人類不可或缺的本能，另一方面，由于現(xiàn)代社會各方面宏大的心理壓力，使得相當一部分男女漸漸產(chǎn)生了“性疲勞”的現(xiàn)象。

　　據(jù)調(diào)查，這部分男女人群中，尤以從事智力(或腦力)勞動的為多，這些男女人士底本擁有賞心悅目標性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡，難求歡愉。

　　年紀不大，健康狀態(tài)良好，可就是清心寡欲沒“性”趣。如今，越來越多的現(xiàn)代都市夫妻在性生活中呈現(xiàn)了這樣一種新的困擾，有專家稱之為“性疲勞”。

　　為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點： 公式一：做愛次數(shù)沒有規(guī)定標準。

　　就是說，性生活的地位要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次后果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才感到滿足。這是個體差別，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會和諧一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環(huán)。 公式二：感性接觸不必定就是性行動。

　　男子廣泛認為兩性接觸就必須含性交行動，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不必定每次都要伴有性交產(chǎn)生的高興。女人最明白這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不必定非請求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感到而已。 公式三：有打算地進行。

　　做愛也應(yīng)有所打算，只有這樣情侶間才干有默契配合。其實，兩人定“性生活打算”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就抱怨說：“她通常愛好在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精力來。”成果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“打算”很重要。 公式四：玩點浪漫花樣。

　　兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現(xiàn)在不少情侶還時興一種“情人做愛方法”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方法享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的密切度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。