世界杯的出色上演，使中國(guó)眾多球迷通宵達(dá)旦觀賞比賽成為近期的家常便飯。有關(guān)專家提示，熬夜看球后，次日應(yīng)注意補(bǔ)覺，但是時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

　　長(zhǎng)春市中醫(yī)院副主任醫(yī)師陳淑玲說，正常情況下人體應(yīng)當(dāng)是日出而作、日落而臥，但球迷深夜起來看球賽，加上情感激動(dòng)就會(huì)耗費(fèi)精力和體力，熬夜后次日應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充分夠的睡眠。但補(bǔ)覺的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以一到兩個(gè)小時(shí)為好，以免造成晝夜顛倒的習(xí)慣，影響正常生活和身材健康。

　　陳淑玲等專家建議，除了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺，還應(yīng)從飲食上補(bǔ)充必定的能量，比如多吃一些果蔬肉蛋等來補(bǔ)充體力耗費(fèi)；也可以吃一些杏仁、腰果、核桃等干果類食品，因其富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E等，膽固醇含量卻很低，對(duì)恢復(fù)體能具有特別功效。(記者劉毅非）