晚報(bào)記者 錢(qián)鈺 實(shí)習(xí)生 葉雪嬌 制圖 鄔思蓓

　　2010年秋季高考即將拉開(kāi)帷幕，不少考生對(duì)于6月7、8、9日三天的“實(shí)戰(zhàn)日”感到憂心忡忡，如何度過(guò)高考這三天，本期周刊請(qǐng)多位資深高三老師為考生支招：想笑到最后，要害保持平常心。而對(duì)于家長(zhǎng)，老師們也提示，無(wú)原則的束縛少一點(diǎn)，過(guò)剩的關(guān)心少一點(diǎn)，自己的壓力小一點(diǎn)。

　　■6月7日  積極應(yīng)對(duì)首門(mén)測(cè)驗(yàn)

　　語(yǔ)文由于是高考的首門(mén)科目，大多學(xué)生都顯得比較緊張，甚至有的對(duì)其“孤注一擲”，認(rèn)為不考好語(yǔ)文就會(huì)砸了高考，這種想法十分不利于學(xué)生的正常施展。對(duì)于首門(mén)測(cè)驗(yàn)，大同中學(xué)高三年級(jí)組長(zhǎng)傅桂花老師建議，考生應(yīng)當(dāng)積極面對(duì)，給予自己充分的信心，把它看成一門(mén)普通的學(xué)科測(cè)驗(yàn)，用認(rèn)真、仔細(xì)、謹(jǐn)慎的態(tài)度去看待測(cè)驗(yàn)，從容不迫地走入考場(chǎng)。過(guò)來(lái)人華東師大大一學(xué)生李夢(mèng)韻支招說(shuō)，在考前15分鐘時(shí)間里，考生可以嘗試給自己和周?chē)�同學(xué)一個(gè)微笑，同時(shí)在心里面默念“加油，我可以！ ”隨后安靜地等候測(cè)驗(yàn)開(kāi)端。

　　考生如果在測(cè)驗(yàn)中遇到任何突發(fā)問(wèn)題，光明中學(xué)高三年級(jí)組長(zhǎng)蓋賢卿老師提示寬大學(xué)生：一旦遇到自己不能處理的事情，要舉手示意。通常學(xué)生在考場(chǎng)中遇到的常見(jiàn)問(wèn)題就是個(gè)人生理原因，例如：身材不適、想上洗手間等；或是考場(chǎng)小意外，例如：掉落文具、風(fēng)扇太大、陽(yáng)光刺眼等問(wèn)題。此時(shí)，考生不需要手忙腳亂，無(wú)所適從，只要舉手向監(jiān)考老師提出自己的問(wèn)題，在考場(chǎng)規(guī)矩容許的情況下，監(jiān)考老師會(huì)為考生解決問(wèn)題。切忌和監(jiān)考老師產(chǎn)生沖突或自作主意，以免影響心情和考場(chǎng)紀(jì)律。一般在突發(fā)事件解決后，考生可做個(gè)深呼吸，以打消緊張情感快速恢復(fù)測(cè)驗(yàn)狀態(tài)。

　　■6月8日  合理安排高考作息

　　經(jīng)過(guò)7日的首場(chǎng)測(cè)驗(yàn)后，考生大多對(duì)高考考場(chǎng)已經(jīng)有必定懂得與認(rèn)識(shí)，家長(zhǎng)可嘗試讓學(xué)生自行前往考場(chǎng)，尤其是那些前往考區(qū)交通比較便捷的同學(xué)。蓋老師建議，乘坐地鐵會(huì)是一個(gè)比較好的選擇，由于高考期間正值觀博流、上班流和高考流的疊加，路面交通可能比較擁堵，選擇快捷方便的地鐵應(yīng)當(dāng)是考生的首選。

　　如果一些考生平時(shí)就是習(xí)慣自己前往學(xué)校的話，高考期間也應(yīng)當(dāng)盡量按照往日的生活習(xí)慣來(lái)，無(wú)需做出特別的調(diào)劑。有些家長(zhǎng)尤其會(huì)在送學(xué)生上考場(chǎng)的路上叮嚀吩咐，往往造成學(xué)生情感上的波動(dòng)或是不耐心，這樣反而適得其反，不如信任孩子。

　　大同中學(xué)傅老師還專門(mén)為學(xué)生制定了一張比較合理的高考期間作息表：6月7日17：00～18：30安全回家，稍作休整，吃晚餐；18：30～19：00收看電視消息節(jié)目，調(diào)劑情感，懂得時(shí)事，利于綜合測(cè)驗(yàn)；19：00～21：30復(fù)習(xí)8日的測(cè)驗(yàn)科目英語(yǔ)、綜合測(cè)驗(yàn)，需集中精力；21：30～22：00洗漱、放松；22：00～22：30回想一下復(fù)習(xí)的內(nèi)容，梳理知識(shí)結(jié)構(gòu)，籌備睡覺(jué)；22：30～23：00休息。

　　■6月9日  善始善終不驕不躁

　　最后一場(chǎng)加試科目標(biāo)測(cè)驗(yàn)，往往會(huì)造成學(xué)生的松懈，學(xué)生與家長(zhǎng)都需要保持冷靜，保持最后的頭腦緊繃度，不能讓這根弦在最后一門(mén)還沒(méi)有開(kāi)考前就松懈。

　　盧灣高中李老師也表現(xiàn)，家長(zhǎng)不要在測(cè)驗(yàn)期間探聽(tīng)孩子的測(cè)驗(yàn)情況，否則易引起孩子情感波動(dòng)。某科測(cè)驗(yàn)失利，也許這門(mén)標(biāo)題難度較大；某科考得不錯(cuò)，也許試題難度較小，家長(zhǎng)不要表現(xiàn)得大喜，但應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)；從孩子臉上看，如考得不幻想，家長(zhǎng)也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。

　　鼓勵(lì)和懂得是此時(shí)的兩劑良藥，家長(zhǎng)可以在言語(yǔ)中讓考生感到到是被懂得的，并且是受到鼓舞的，這樣才干夠博得最后的戰(zhàn)斗。

　　◎考場(chǎng)攻略

　　高考時(shí)碰到意外怎么辦 七條“金科玉律”來(lái)救急

　　晚報(bào)記者 張騫

　　雙證忘帶怎么辦？測(cè)驗(yàn)時(shí)想上廁所怎么辦……每逢高考，總有一些考生產(chǎn)生“意外”，不僅影響了考生的測(cè)驗(yàn)情感，更影響考生的答題質(zhì)量。本期周刊針對(duì)考生在考場(chǎng)上可能遇到的各種突發(fā)狀態(tài)，總結(jié)了七條考場(chǎng) “金科玉律”來(lái)應(yīng)急，助考生順利備考、應(yīng)考。