據(jù)報(bào)道，在江西臨川市一居民家中，10余名市民共同體驗(yàn)“斷食排毒法”，3天內(nèi)不吃飯、不喝水，只喝蔬菜汁，好讓毒素從體內(nèi)排出。但是，北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建表示，“斷食排毒”并不可取，均衡的飲食才是健康的。

　　“排毒”說法不準(zhǔn)確

　　如今，“斷食排毒養(yǎng)生法”已不再是個(gè)新鮮字眼。李建表示，人體正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素，但并不都是毒素。如一些動(dòng)物的分泌物(如糞便)就經(jīng)常作為中藥材來使用，有治療某些疾病的作用。所以，單純迷戀“排毒”并不準(zhǔn)確，排出體外的并不都是毒素。

　　而且，現(xiàn)在各種“斷食排毒”法基本上都是一天內(nèi)不吃固體食物、不吃五谷雜糧，只喝果菜汁或再添加些蛋白質(zhì)粉等。李建表示，這種“斷食”跟“排毒”其實(shí)沒有什么關(guān)系，人體正常的排泄就能夠把毒素帶出體內(nèi)，不必要斷食幾天來“排毒”，幾天不吃飯反而對(duì)身體不好。

　　“饑餓療法”更科學(xué)

　　比起斷食排毒來，專家指出，“饑餓療法”(即停一兩頓飯，或者是禁食幾個(gè)小時(shí))更科學(xué)，屬于食療范疇。如果吃得太多了，身體內(nèi)有積滯，會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，所以禁食幾個(gè)小時(shí)可以讓腸胃得到充分的休息。

　　因此，對(duì)于腹瀉病人或胃腸道有炎癥的病人，醫(yī)院也會(huì)經(jīng)常采用這種禁食方法，小兒發(fā)燒的時(shí)候采用這種禁食方法也很有效。

　　均衡飲食最養(yǎng)生

　　李建提醒，均衡飲食是人體健康的重要保證。簡單來說，均衡的飲食就是每天不要吃得過多，也不要不吃，注意營養(yǎng)搭配，根據(jù)自己的身體狀況制定一個(gè)合理的飲食方法。(記者 楊鳳立 實(shí)習(xí)記者 李銳)