血脂異常、脂肪肝、小葉增生、膽囊炎……看著自己的體檢報(bào)告，不禁渾身冷汗。進(jìn)入10月份，長(zhǎng)沙市各大醫(yī)院企事業(yè)單位體檢已近尾聲。記者從長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院體檢中心獲悉，今年1月到10月，27802名參加體檢的企事業(yè)單位員工中，健康者僅一成多，亞健康率卻達(dá)三到四成，疾病則占到五成左右。敢來曬曬你的體檢報(bào)告么，年紀(jì)輕輕的我們要如何才能讓自己告別“白領(lǐng)病”，走上健康路？

　　網(wǎng)友“eleven_lit”：第一年健康，第二年心電圖T波異常，第三年就變成亞健康了……我要如何才能追回我逝去的身體健康？從明天開始，我要按時(shí)三餐！我要早睡早起！我還要打打羽毛球，爬爬山……希望我明年的體檢報(bào)告上寫的是“健康”！�。�

　　網(wǎng)友“7仔”：嘎嘎嘎，我只想說，很多所謂的“白領(lǐng)病”是由于長(zhǎng)期待在電腦旁邊引起的。整天對(duì)著電腦，沒事也不休息，以致晚上睡眠質(zhì)量差。睡眠差是導(dǎo)致身體亮紅燈的主要原因之一。我本人也是一個(gè)熬夜成習(xí)慣的人，給那些晚上離不開電腦的朋友透露一個(gè)小秘訣：睡前1小時(shí)關(guān)掉電腦，坐在床頭讀書，這樣會(huì)慢慢緩解情緒，對(duì)睡眠質(zhì)量有很好的幫助。

　　網(wǎng)友“海歌”：大學(xué)畢業(yè)時(shí)的我，絕對(duì)健康，啥毛病都沒有；工作一年，第一次體檢，膽囊息肉，嚇瘋了，都不知道神馬毛病，醫(yī)生說生活不規(guī)律，不吃早餐造成的，惡性的還要手術(shù)，嚇得我的小心肝兒……從那以后，我開始按時(shí)吃早餐。今年第二年，居然成了慢性膽囊炎！我廢了。拿到體檢報(bào)告的這幾天，我又開始吃早餐。在堅(jiān)持了數(shù)日后，還是膽囊炎，不過我已經(jīng)從疾病變成了亞健康。我的心得就是，吃好早餐，生活規(guī)律。

　　栗醫(yī)生(中心醫(yī)院體檢中心主任)：今年的體檢報(bào)告中健康的僅一到兩成。據(jù)我們觀察，每年的體檢結(jié)果為“疾病”的人數(shù)都在遞增，而且該群體的年齡也越來越小，這都是生活沒規(guī)律引起的，是吃出來的病。像以前老人常說的早睡早起，都被人遺忘了。現(xiàn)在的人或熬夜、睡懶覺，或不睡覺；有的又整天整天的睡覺。其實(shí)正常、健康、規(guī)律的生活方式，健康、原生態(tài)的三低(低糖、低油、低脂)的飲食就能很好的預(yù)防這些“白領(lǐng)病”。當(dāng)然，還有體育鍛煉。