懷上雙胞胎是件非常幸福的事，但如果不注意，就會(huì)出現(xiàn)許多并發(fā)癥，甚至發(fā)生意外。

　　懷上雙胞胎后應(yīng)怎樣注意呢？專家認(rèn)為，首先，要保持一顆平常心，情緒不宜大起大落。作為準(zhǔn)媽媽，宜選穿合適而寬松的孕婦裝和舒適的鞋子；不去人多嘈雜的地方，或不要在人流高峰時(shí)出行，以防意外發(fā)生；不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)站立或下蹲；不要提重東西；不接觸刺激性化學(xué)物品等。懷孕后，要保證充足的睡眠，防止過(guò)度疲勞。孕晚期，宜采取左側(cè)臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位，以減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預(yù)防早產(chǎn)。

　　第二在飲食上，雙胎孕婦需要更多的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，以保證兩個(gè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如出現(xiàn)水腫狀況，要適當(dāng)限鹽。一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、葉酸、鈣等。多吃含蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物的食物，尤其是全麥的五谷類食品和水果。在懷孕初期，嘔吐比較厲害，不用強(qiáng)迫自己，可少食多餐，注意吃些清淡、容易消化的食物。這里推薦兩個(gè)平民蔬菜：土豆，含有豐富的維生素B6，起止吐作用；南瓜，對(duì)防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥有一定效果。同時(shí)不宜飲酒、咖啡及濃茶，忌吃刺激性香料調(diào)味品。

　　第三做到定期檢查，專家會(huì)根據(jù)雙胞胎孕婦孕期狀況，增加產(chǎn)檢及超聲波的檢查次數(shù)。這樣有利于對(duì)流產(chǎn)危險(xiǎn)性及雙胞胎類別的評(píng)估，掌握胎兒發(fā)育進(jìn)程，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，做最適宜的醫(yī)療處理。因此，建議孕婦固定檢查時(shí)間和檢查醫(yī)生。(作者馮志凌 系中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院助理研究員)