有點小毛病，扛一扛就過去了，這是不少人的想法。這種“硬扛”可能會給身體帶來更大的危害�，F(xiàn)在，許多人事務繁多，工作、生活壓力很大，有了小毛病或疾病的苗頭，不認真對待，可能釀成大禍。

　　口渴不喝水：水是生命之源，每個人每天都必須攝入一定量的水分，才能保持身體正常運轉(zhuǎn)。如果缺水，不但影響身體機能，還會造成血液黏稠等不良后果。因此，應養(yǎng)成定時飲水的習慣，成人每天飲水6—8杯為宜。

　　餓了不吃飯：因為工作忙碌，很多人餓了卻沒時間吃飯，或者經(jīng)常推遲進餐時間。長此以往，可能引起胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等癥狀。因此，要養(yǎng)成定時進餐的習慣，如果確實沒時間，可在手頭放些餅干、牛奶等。

　　起居不定時：晚上加班、早上補覺，是很多白領的工作常態(tài)，但經(jīng)常如此會影響生物鐘，甚至造成失眠。因此，晚上感到頭昏思睡時不要硬撐，不可強喝濃咖啡、濃茶刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病。

　　疲勞不休息：疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人體的一種自動控制信號和警告。因此，應注意勞逸結合，思想要放松，以提高睡眠質(zhì)量。

　　患病不就醫(yī)：不少人出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等癥狀后，卻不就醫(yī)，而是強忍著，這反倒會釀成重癥。因此，當感到不適時，應早些到醫(yī)院診治，以盡快恢復身體健康，切忌硬熬而導致重病染身。

　　如廁不通暢：大便硬憋，可能造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可能誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿不但會引起下腹脹痛難忍，還會引起尿路感染和腎炎，對健康十分有害。因此，工作繁忙的上班族要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的好習慣。