每屆世界杯足球賽，都會碰到球迷由于熬夜傷及眼睛而來就診。因此，我要告誡球迷朋友，看世界杯要悠著點。

　　最常見的“球迷眼病”，包含外眼病和內(nèi)眼病。外眼病就是“熊貓眼”、急性結(jié)膜炎、麥粒腫等。內(nèi)眼病表現(xiàn)有眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動脈或靜脈堵塞等。

　　所謂“熊貓眼”，其實就是眼圈皮膚微血管的靜脈血液滯留而造成的。睡眠不足、眼睛疲勞、生活作息時間不規(guī)律，導(dǎo)致眼瞼周圍微血管內(nèi)血液流速緩慢，氧氣耗費量進(jìn)步，缺氧血紅素大增，就容易造成眼周皮膚淤血和浮腫，于是皮膚就呈現(xiàn)暗藍(lán)色調(diào)。

　　引起“熊貓眼”、急性結(jié)膜炎、麥粒腫，這些相對來說都還是小問題，如果引起視力降落甚至暴盲，那可就是興盡悲來了。球迷劉先生持續(xù)兩次世界杯都呈現(xiàn)眼底黃斑水腫，患上中心性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變(簡稱“中漿”)。上屆世界杯期間，還有位球迷朋友就因為引起黃斑出血而視力激烈降落，世界杯還未閉幕而被迫中斷看球，天天往眼科就診，吃藥打針更是少不了。

　　整整一個月的世界杯，陪伴球迷的就是熬夜、抽煙、喝啤酒、吃爆炒香脆零食，中醫(yī)理論認(rèn)為這容易導(dǎo)致脾胃積熱，肝胃火上攻于目。中醫(yī)理論還認(rèn)為“久視傷血”“久視傷肝”，而肝開竅于目，長時間耗用眼光，精力高度緊張，容易導(dǎo)致氣機逆亂、痰熱內(nèi)生、肝火上攻、上壅目竅而引起眼底病，如眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底的動脈或靜脈堵塞等。

　　要避免呈現(xiàn)“球迷眼病”，說難也不難。首先要盡量保持生活有規(guī)律，盡量少熬夜，睡眠時間要有保障，看球時最好不要持續(xù)看，有些球迷真是入迷到極點，眼睛都不愿眨一下，這是很傷眼睛的，當(dāng)看得眼睛痠脹了就要警惕了，闡明眼睛已經(jīng)受不了了，不妨閉上眼睛改看球為“聽球”。還要做到不抽煙、不酗酒，飲食要清淡，多喝水、多喝湯，少吃油膩、刺激性的食物。

　　球迷們在看球時可適當(dāng)?shù)握渲槊髂垦鬯幩�、七葉洋地黃眼藥水，這兩種眼藥水有解除眼疲勞作用，滴眼后閉上5-10分鐘，后果更好。

　　呈現(xiàn)眼紅、眼睛有分泌物、眼睛癢澀，可以先試行滴氯霉素眼藥水、氧氟沙星眼藥水等抗生素眼藥水，或配合服用眾生丸、牛黃解毒丸看癥狀能否減輕。但是如果感到視力降落，眼前有霧狀感到，或者視物變小變遠(yuǎn)、視物變歪斜，甚至視力激烈降落至失明，那就闡明眼底呈現(xiàn)弊病了，必定要趕緊到醫(yī)院眼科檢查，以免耽誤病情。

　　TIPS

　　球迷護眼食譜

　　零食：甜玉米。愛好吃零食不妨煮點甜玉米棒掰著吃，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)還分析出，玉米含有大批黃體素、玉米黃質(zhì)有保護眼睛視網(wǎng)膜的作用。

　　茶：綠茶10克、決明子15克、菊花10克、龍眼肉10克。開水浸泡，有清熱明目作用，可重復(fù)續(xù)水泡多次

　　湯：枸杞葉、豬肝或雞蛋煮湯，枸杞葉250克、豬肝50克或雞蛋一只煮湯。能清熱、清除眼澀和因熬夜而呈現(xiàn)的黑眼圈。

　　粥：胡蘿卜小米粥。胡蘿卜50克，小米50克。將胡蘿卜洗凈切絲，與小米同煮即可。能益脾開胃，補虛明目。每日1次。