冰糖、百合、南瓜三種食材的配搭既清新，又有營(yíng)養(yǎng)，還能美容，百合還有一股特殊的清香味很適合女性的口味。

【食物之功效】

【冰糖】味甘、性平，入肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效；冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用；用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。

【百合】營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香味，為其他食物所不及。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解溫飽潤(rùn)燥。常食有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神。

【南瓜】含有豐富維A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃，能夠預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。

美食材料：鮮百合1包、南瓜250克

配料：冰糖、糖桂花適量

做法

1、材料、配料備好。

2、百合用清水洗凈備用。

3、南瓜削去表皮洗凈，切成相同大小的長(zhǎng)片放入碗中。

4、在南瓜側(cè)面和上面放入冰糖。

5、6、入沸水蒸鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋蒸10分鐘。

7、將鮮百合撒入南瓜側(cè)面和上面，蒸至15-20分鐘。

8、再將糖桂花淋在南瓜上，蓋上蓋子燜1分鐘即可。

【糖之片語】

1、南瓜片重疊著蒸，蒸置的時(shí)間就較長(zhǎng)，如果切絲或切片攤開來蒸時(shí)間相應(yīng)縮短。

2、如果喜歡百合軟糯的口感，可以和南瓜一同放下去蒸。

3、冰糖的份量按自己的口味調(diào)配。

4、如果不愛吃太甜，可在蒸熟以后澆上糖桂花或蜂蜜食用。