近幾十年來，眾所周知的事實(shí)是：成年男性的精子數(shù)量明顯降落，以致精液榆驗(yàn)的正常數(shù)值也從五六十年代的每毫升1億個(gè)，調(diào)低至七八十年代的每毫升6千萬個(gè)，直至現(xiàn)在的每毫升2千萬個(gè)。

　　其實(shí)，事情的嚴(yán)重性還遠(yuǎn)不止如此，相對(duì)于數(shù)量少而言，更為可怕的是精子活力的降落。換句話說，精子質(zhì)量的低下已較精子數(shù)目標(biāo)減少更為糟糕。

　　精子的活力低下通常有兩個(gè)方面的含義：一是指精子的存活率(又稱運(yùn)動(dòng)率)低，存活率一般是指每100個(gè)精子中具有運(yùn)動(dòng)才能的精子的比率。精液慣例檢驗(yàn)單上的數(shù)值多為精液排出后半小時(shí)內(nèi)的活功率數(shù)值。有些專業(yè)實(shí)驗(yàn)室也供給精液排出后一小時(shí)、二小時(shí)的檢測(cè)數(shù)值。另一個(gè)指標(biāo)是指精子的運(yùn)動(dòng)才能。

　　一般逝世鏡子或無運(yùn)動(dòng)才能的精子為0級(jí)，而呈快速直線運(yùn)動(dòng)的精子則為Ⅲ級(jí)。對(duì)于精子存活率及精子運(yùn)動(dòng)級(jí)別的斷定，世界衛(wèi)生組織有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以參考。

　　盡管如此，精子活力降落僅是一利表面現(xiàn)象，引起精子活力降落的原因有很多，總體來說，大致可以分為兩慷慨面：一是精子自身的問題：一是外界對(duì)精子的干擾問題。精子自身的問題可以是精子自身結(jié)構(gòu)的缺點(diǎn)，如精子畸形等;也可以是精子不能充分?jǐn)z取和利用能量方面的問題。外界對(duì)精子的干擾問題則更為復(fù)雜，諸如溫度、放射線、外傷、沾染等因素。

　　從目前的醫(yī)學(xué)現(xiàn)狀來看，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，對(duì)精子畸形所致的精力活力低下尚缺乏本質(zhì)性的治療進(jìn)展。因此，我們可將進(jìn)步精子活力的努力集中在其他幾個(gè)方面：

　　重視養(yǎng)生養(yǎng)生的道路重要指兩個(gè)方面。一是重視調(diào)劑飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗費(fèi)。從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，重要起源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。對(duì)于腎精小足，出生后再?gòu)母改柑帿@得先天之精已無可能，但重視后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，則是行之有效的。

　　因此，在飲食結(jié)構(gòu)中，要重視多攝人高蛋白和富于營(yíng)養(yǎng)的食物(中醫(yī)通常將這類食物稱為血肉有情之品，如蝦、魚、海參、牛肉、羊肉、鹿肉等)。導(dǎo)致腎精耗費(fèi)的因素為某些慢性疾病(中醫(yī)稱久病及腎)及房事不節(jié)，特別是過于頻繁的性生活或自慰等，可造成腎精的耗費(fèi)。所以，應(yīng)普及性知識(shí)，正確看待性和性生活，養(yǎng)成良好的性生恬習(xí)慣。

　　調(diào)劑起居起居重要是指生活方法。不良的生活起膈習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力降落，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。正如我們所知曉的那樣，精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的請(qǐng)求一般要比體溫低1攝氏度~2攝氏度。所以，我們應(yīng)保持充分的精力，給精子供給合適生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。

　　減少沾染沾染，特別是生殖道沾染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。因?yàn)�，精液被沾染后�?huì)明顯影響精子的話力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的沾染機(jī)會(huì)重要起源于不潔性生活。所以，應(yīng)提倡安全而衛(wèi)生的性生活。產(chǎn)生生殖遭沾染后應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，而不要隨便按圖索驥地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道沾染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，會(huì)增加治療的難度。

　　慎用補(bǔ)品對(duì)于生殖和性生活方面呈現(xiàn)的問題，人們通常會(huì)簡(jiǎn)略地從腎虛方面來尋找答案，更為廣泛的情況是濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品。無論是從中醫(yī)的理論方面來評(píng)判，還是從臨床的現(xiàn)實(shí)案例來分析，教訓(xùn)是不勝枚舉的。

　　陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物，成果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會(huì)火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“利益”特別多的微量元素，也有長(zhǎng)期過盤應(yīng)用而導(dǎo)致精子膜損傷的報(bào)道。因此，特別需要提示的是：補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，須在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)下方能應(yīng)用，否則可能會(huì)呈現(xiàn)陰差陽錯(cuò)的成果。