男人壯陽(yáng)，一直是恒久不變的話題。我們搜羅了眾多的壯陽(yáng)秘笈，盼望給大家?guī)��?lái)幫助!

　　加強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些工夫要持續(xù)地做)：

　　*　最基礎(chǔ)的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

　　*　以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉， 然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

　　*　強(qiáng)化器官功效與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

　　*　強(qiáng)化才能之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠�，然後站出�?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊壓縮後再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)後再潑冷水，如此重復(fù)五次。

　　*　晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。☆快來(lái)這里分享你的健康領(lǐng)會(huì)吧☆

　　食藥壯陽(yáng)大全

　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上必定會(huì)增加，血液中所含的血 糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會(huì)減低性欲，勃起才能也會(huì)下降。

　　*荷爾蒙迷思：長(zhǎng)期服用荷爾蒙劑，其實(shí)會(huì)不會(huì)加強(qiáng)生殖才能，有時(shí)還會(huì)下降，因荷爾蒙本來(lái)就不是由體外供給，而是體內(nèi)自行分泌的。外 在的供給，只限於分泌才能因某種原因而受損的患者應(yīng)用。

　　*錘煉下半身的基礎(chǔ)飲食，是攝取磷脂質(zhì)，其存在於動(dòng)物的骨頭里，長(zhǎng)期食用雞骨、小魚(yú)乾之類的食物，會(huì)進(jìn)步勃起力和性激動(dòng)。此外，也可多喝骨熬的湯。

　　*核酸是制作細(xì)胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質(zhì)。蛤、蝦、魚(yú)、蟹中，都含豐富核酸。

　　*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當(dāng)推麥飯和糙米飯。

　　*韭菜、大蒜也是強(qiáng)精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會(huì)造成體力衰弱、貧血。

　　*維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來(lái)補(bǔ)充。

　　*強(qiáng)化肌力、加強(qiáng)性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚(yú)貝等。

　　*進(jìn)步性感應(yīng)的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　*增加性高興和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

　　*增進(jìn)荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。