-避免夏季感冒的產(chǎn)生，應(yīng)注意生活起居，通過飲食營養(yǎng)、體育錘煉等加強自身材質(zhì)，進步免疫力。

　　感冒，是每個季節(jié)都會見到的“小病”，然而夏天炎熱的氣象給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈?zāi)X脹，惡心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受。所以，就讓我們來探探夏季感冒的“老底”，從生活、飲食各個方面做好防護，讓感冒無從下手。

　　知己知彼

　　夏季感冒有何特點

　　夏季感冒就是夏季產(chǎn)生的普通感冒，差別于流感，它沒有沾染性。夏季感冒重要以病毒沾染為主，但若治療不及時，易引起細(xì)菌的沾染，特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時最易合并肺炎，或引發(fā)宿疾。另外由于暑期氣壓較低，濕氣較大，一些空氣中的廢氣漂浮較低，霉菌繁殖，易引起支氣管哮喘的急性發(fā)作，慢性支氣管炎急性加重，甚至心絞痛發(fā)作、中風(fēng)等。因此這類人群在氣象炎熱或氣壓較低的氣溫里，盡量減少外出。

　　夏季感冒重要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般沒有寒冷的感到；出汗多但是不解熱；心煩，口渴，咽痛等癥狀，其產(chǎn)生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相干。夏季感冒包含暑熱感冒、熱傷風(fēng)、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的差別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)：

　　暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特點是熱象突出，因暑熱侵襲，呈現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

　　熱傷風(fēng)多因內(nèi)有熱又貪涼而導(dǎo)致，呈現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風(fēng)，也有些患者呈現(xiàn)咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。

　　暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導(dǎo)致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

　　胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀，如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

　　內(nèi)外夾擊

　　探究夏季感冒之因

　　疾病的產(chǎn)生，從來都要從內(nèi)和外，也就是身材本身素質(zhì)和所處的外環(huán)境兩方面需找原因，夏季感冒也不例外。

　　夏季感冒產(chǎn)生的內(nèi)因在于人體免疫力低下，從而遭遇風(fēng)寒或暑熱的侵襲而發(fā)病，以下因素皆可影響機體抵抗力，誘病產(chǎn)生：氣象炎熱，容易“上火”，出汗增多；晝長夜短，悶熱氣象影響睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足；夏季暑濕影響人體的胃腸功效，導(dǎo)致致食欲減退，含蛋白較多的肉食減少；氣溫升高，運動量減少。

　　夏季感冒產(chǎn)生的外因重要是貪涼或感受暑熱、暑濕。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒；有的人為避暑而露宿，即易感受風(fēng)寒；有的人為貪圖涼快將空調(diào)開得過久，加大室內(nèi)外溫差，使人體不能適應(yīng)，均可引發(fā)夏季感冒。

　　由此可見，要避免夏季感冒的產(chǎn)生，一方面應(yīng)通過飲食營養(yǎng)、體育錘煉等加強自身材質(zhì)，進步免疫力；另一方面還應(yīng)注意生活起居，不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷；無論應(yīng)用空調(diào)還是風(fēng)扇，都不要讓風(fēng)直接吹到自己，盡量減少室內(nèi)外溫差。當(dāng)然，勞逸聯(lián)合，保證充分的睡眠也是很重要的。

　　防患未然

　　夏季感冒的預(yù)防之道

　　精力調(diào)攝：夏季炎熱干燥的氣象，晝長夜短，都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情感。所以應(yīng)重視精力調(diào)攝，保持高興而穩(wěn)固的情感，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

　　起居有節(jié)：適度午睡，補充精力；睡覺時不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或運動；避免長時間在陽光下曝曬，同時采用防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

　　備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。老年人如果呈現(xiàn)鼻塞、流涕熱傷風(fēng)感冒，可在睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛膏貼在兩腳的涌泉穴，24小時調(diào)換一次。當(dāng)然，必定要根據(jù)自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再選擇合適的用藥。