事實上，有些管理者學了很多課程，也考取了很多證書，但能具體實踐的機會并不多，還會弄得自己疲憊不堪，心力交瘁。

　　對此，專家建議，職場管理者如果因為進修學習呈現(xiàn)困惑，最好停下腳步，抽時間考慮一下，什么該學、什么不需要學，帶著既定目標作選擇，才干學以致用。此外，還要多想想自己的優(yōu)點，例如工作經(jīng)驗豐富，經(jīng)歷多等，以緩解心坎的不安。

　　權小責大 變成躁狂

　　沈先生在一家出版社擔負編輯部主任。他對上，要頂著主編、社長的種種壓力，確保好書都能印刷、銷售；對下，他要處理編輯之間的抵觸，和諧好利益糾紛，和其他部門溝通、合作。一天忙到晚，卻還能經(jīng)常聽到上級、下屬對他的不滿。這讓沈先生變得情感越來越不穩(wěn)固、易激惹，常因為一件小事或看法遭駁斥就暴跳如雷，甚至摔東西，嚴重影響了他的發(fā)展。

　　中層管理者扮演的多是上傳下達的角色，缺乏要害的決策權，這就顯得權利小一些。但他們同時是單位發(fā)展的中堅力量，擔負著最重要的管理義務，對上、對下都要負責，壓力宏大，因此容易時而情感高漲、時而性格暴躁，一點小事也會影響情感，甚至呈現(xiàn)躁狂。

　　躁狂多表現(xiàn)為：心情高漲，會呈現(xiàn)無法把持的高興；同時精力格外茂盛，運動過多、語速加快，對睡眠的需求也大大地減少；聯(lián)想快，自感言語跟不上思維運動的速度；情感不穩(wěn)固，容易激惹，常為一點雞毛蒜皮的小事就大發(fā)雷霆；不停地訓斥別人，語言粗俗而尖刻，甚至呈現(xiàn)激動傷人或毀物的行動。

　　如果呈現(xiàn)類似的表現(xiàn)，首先要從改良工作方法開端，對下，進步自己的領導力，通過調配不同的資源和人，把壓力疏散開，讓大家都承擔起來。對上，要當好下屬，真正給上級解決問題、履行上級的想法。

　　其次，自己要學會自我調節(jié)，在壓力較大、呈現(xiàn)不良情感時，可以先暫時找個沒人的處所安靜一下，減少與他人的接觸。平時也可以在休息時多聽些節(jié)奏舒緩的小夜曲或輕音樂。還要注意多休息，保持心態(tài)溫和。周圍的人也要對其給予懂得，必要時給予善意的提示。

　　最后，專家還指出，呈現(xiàn)輕微的躁狂表現(xiàn)不必過于擔心，只要注意調劑就能很快恢復正常。但如果癥狀嚴重，影響工作和生活，就要及時就醫(yī)了。

　　網(wǎng)絡曝光 帶來膽怯

　　小李是某國有大型公司的項目負責人。但在與外界接觸時，他總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕一句話說得不到位，就可能呈現(xiàn)負面報道。尤其在網(wǎng)絡如此發(fā)達的情況下，他一聽到媒體就變得惶恐不安，甚至不愿看法人，想遠離工作。

　　一項由6243人參與的“網(wǎng)絡膽怯”問卷調查顯示，60%的受調查者“擔心工作疏漏等不良現(xiàn)象被曝光，影響前途”；28%的受調查者表現(xiàn)“擔心信息被曝光，影響正常工作和生活”。同時，有10%的受調查者認為，網(wǎng)絡膽怯讓人壓力很大、提心吊膽，嚴重影響正常工作開展。

　　網(wǎng)絡的存在將企事業(yè)單位存在的諸多問題最大限度地裸露出來，起到了很好的監(jiān)督作用。但有時一些負面事件，通過網(wǎng)絡會被曝光、放大，甚至失實，這會讓管理者蒙受宏大壓力，從而害怕面對媒體和網(wǎng)絡，無法正常工作。面對網(wǎng)絡監(jiān)督，一是要以平常心看待，工作盡心盡責，就不要過于擔心；二是遇到問題積極面對，不要刻意回避，否則負面的猜測會增加。