多喝水勤洗手
梅雨的特點是高溫、高濕、多雨、少風(fēng)、蒸發(fā)量小,體感會有不適,若應(yīng)對不當,對健康也不利。在高溫、高濕條件下,體表汗液蒸發(fā)艱苦,皮膚調(diào)節(jié)體溫功效不如往常。因此,梅雨氣象長時間在戶外運動,必定要及時補充水分,防止因水分流失而誘發(fā)疾病。園區(qū)內(nèi)眾多飲水點為游客供給充分的飲用水,各個售賣點也有各類飲料供選擇,但專家提示,補充水分僅靠喝各種帶糖分的飲料是不夠的,口渴時白開水最解渴。
悶熱潮濕也利于細菌繁殖,園區(qū)內(nèi)每天的人員流動量非常大,細菌很容易通過手傳播,因此,及時洗手、勤洗手非常重要。建議帶孩子游園的家長們備好濕紙巾、免洗消毒液等,及時干凈孩子們愛摸東摸西的小手。
雨傘比帽子管用
逛世博,游客們幾乎都不會忘記攜帶遮陽用品,很多人會在帽子或者雨傘中選擇帽子,因為游園要排隊、拍照、看表演,帽子顯然比雨傘要更方便。但在梅雨氣象,雨傘應(yīng)當比帽子更管用,一來雨水隨時或至,二來陽光或許并不強烈,但穿過厚厚云層的紫外線仍可能將肌膚曬傷,因此,建議游客最好攜帶一把雨傘以備不時之需。記者在園區(qū)內(nèi)發(fā)明,一些有心的游客還會自備傘套以便進館時收納淋濕的雨傘,這個做法值得提倡,方便自己攜帶的同時也考慮到了場館的整潔。
年年梅雨的經(jīng)驗告訴我們,這樣的氣象如果要在戶外運動,最好不要穿化纖材質(zhì)的衣服,全棉質(zhì)地是更好的選擇,吸汗又透氣,而一些排汗快干的服裝也成為一些年輕人的設(shè)備,即使淋到點雨也會很快干透,非常合適在時陰時雨的氣象里穿著。特別提示一些易被蚊蟲叮咬的游客,宜穿長褲,另外,如果要攜帶防蚊防蟲用品,最好是選擇固體狀的。
自備食物防變質(zhì)
氣象不合適,肌體抵抗力也會受影響,反應(yīng)在一些人身上,稍一受涼或飲食不慎易引起腹部不適、腹瀉、嘔吐或發(fā)熱等胃腸病癥狀,甚至患上細菌性痢疾等消化道沾染病。事實上,濕熱的條件下,導(dǎo)致食物變質(zhì)的霉菌和細菌特別容易繁殖生長,所以,梅雨氣象游園要特別注意飲食衛(wèi)生。本身腸胃就不太好的人,切忌吃過涼、過于辛辣或者過于油膩的食物,對于自帶食物進園食用的游客,那就應(yīng)當選擇那些水分含量較少、不易變質(zhì)的食物,盡量避免攜帶熟食類食品。
昨天,記者在世博園里看到一位聰慧的游客,他攜帶自備食物的袋子不是普通的塑料袋或者環(huán)保袋,而是用了平時買冷飲時才用的冰袋,這樣一來可以有效防止自帶食品在高溫中腐敗變質(zhì),家里有便攜冰袋的游客不妨可以參照。
此外,陰雨綿延也容易使人的情感低落,易煩躁、易疲憊,所以,建議本周前往世博園參觀的游客要合理安排好游覽線路,避免過于疲勞,身心放松,高興游園。如若在游園過程中產(chǎn)生身材不適,游客可以就近在園區(qū)內(nèi)的醫(yī)療點獲得幫助。(記者 陸綺雯) 相關(guān)閱讀