孩子不吃飯?專家教你幾招

　　戴小姐五歲的兒子聰明可愛，但每逢吃飯時，他卻讓全家人傷透了腦筋：從來都不好好坐下吃飯，要么邊吃邊玩，要么邊看電視邊吃飯。為了讓孩子吃飯，奶奶每次都得跟在他后面邊跑邊喂，經常一頓飯下來就需要花費近兩個小時。怎樣才能讓孩子乖乖地坐下來吃飯呢?

　　據專家介紹，孩子邊吃邊玩的不良習慣很大程度上是因為父母沒有科學喂養(yǎng)孩子而形成的，比如孩子已經吃飽了，父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯;有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習慣，在孩子玩得興起時硬拉著孩子去吃飯;更有的家長從不對孩子進行餐桌禮儀教育等等。專家建議家長可通過以下幾種方法，改善孩子的現狀：

　　*進餐時盡可能排除吸引孩子注意力的因素，比如不要開電視、不要拿玩具給孩子，等等。這其中，父母起著以身作則的引導作用;

　　*不要拿大人的飯量來衡量孩子，孩子吃飽后，不要再硬塞給孩子吃;

　　*營造良好愉快的用餐環(huán)境，比如看看誰還沒坐到餐桌上來，讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯，和孩子一起布置餐桌等;

　　*經常用生動活潑的小故事啟發(fā)孩子對食物的興趣，也可以用簡單明了的話語，讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;

　　*多在食物的配制和烹飪做法上作變化，不要一連幾天重復同一種食物或者一個做法，可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起，做到顏色豐富、味道多樣;

　　*增加孩子的戶外活動時間，多讓孩子參加體育鍛煉，這樣能促進孩子的新陳代謝，有助消化;

　　*限制孩子的零食，一是數量上，二是時間上(進餐前1小時內不能吃);

　　*對于孩子突然飯量減少，父母要細心觀察，孩子是胃部不舒服，還是鬧情緒的問題等。分析原因，然后有針對性地加以解決。

　　(文、圖片整理 記者 馮秋瑜)