寶寶吃飯難的策略

　　2歲的孩子，開(kāi)始對(duì)食物的色彩、味道、形狀、溫度等有了喜歡或不喜歡的自我主張，對(duì)于食物本身的喜好也不斷地改變， 這正是他們自主意識(shí)的開(kāi)始。但很多父母對(duì)于孩子飲食習(xí)慣的改變常會(huì)有不知所措的感覺(jué)，甚至不知道有時(shí)自己的飲食模式及行為已經(jīng)影響到了孩子。

　　很多家長(zhǎng)都有這樣的經(jīng)歷，讓2歲左 右的寶寶吃飯真難，有時(shí)得追著，甚至是 “求”他吃一口。孩子不吃的時(shí)候，通常大人會(huì)逼著孩子一定要吃，而且必須吃完，甚至不惜用條件交換，于是“吃”變成了孩子和大人交換條件的“籌碼”。

　　父母對(duì)于孩子吃得少或幾頓不吃的焦 慮，主要是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，長(zhǎng)得不如別的小孩高大。事實(shí)上，每個(gè)孩子未來(lái)的高矮胖瘦，除了與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)外，與遺傳有很大關(guān) 系。另外，每個(gè)小孩的生長(zhǎng)速度也存在個(gè)體差異。如果長(zhǎng)期存在吃飯難則要具體分析。 為避免孩子吃飯困難，建議家長(zhǎng)注意以下幾點(diǎn)：

　�、� 良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會(huì)走路時(shí)就固定餐桌、餐位， 愉快進(jìn)餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成行為定勢(shì)。

　�、� 家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以 恒，孩子自然會(huì)接受這些良好的行為模式。

　�、� 飯前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飯前運(yùn)動(dòng)劇 烈，容易肚子疼。

　　④ 安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者 邊看電視邊吃飯。

　�、� 如果孩子實(shí)在不想吃，說(shuō)明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會(huì)把孩子餓 壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會(huì)使孩子厭食。 所以，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食， 而應(yīng)該以鼓勵(lì)或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。

　�、� 用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

　　父母也要多花一些時(shí)間了解幼兒營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，以輕松與理解的態(tài)度，培養(yǎng)寶寶正常發(fā)展過(guò)程中的飲食行為習(xí)慣。在配合身心發(fā)展的狀況下，提供營(yíng)養(yǎng)豐富而且色香味都誘人的可口飯菜，使孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取達(dá)到均衡，并喜歡自己安靜進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食行為習(xí)慣。