空閑時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪夥潘捎?xùn)練，或進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練等。

保持與家人的聯(lián)系，從家人的支持中汲取溫暖和力量。

確診病例和疑似病例

免疫力在康復(fù)過程中發(fā)揮重要作用。良好的睡眠和均衡的飲食有利于提高免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。

正確評價自己的病情與估計預(yù)后。既不低估病情，也不盲目夸張。避免因片面、不實的疫情信息引起情緒波動。積極配合治療。

感到恐懼、無助、易怒等，是本能反應(yīng)。尋找合理的宣泄途徑，而不是否定和排斥。

在接受治療或隔離期間，與家人朋友保持聯(lián)系，從他們那里獲取力量，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，獲得安全感。

通過醫(yī)務(wù)人員或心理咨詢熱線尋找專業(yè)幫助。

老年人

通過官方媒體接收關(guān)于疫情的新聞，不要輕信和傳播非官方渠道的信息，以免造成過度恐慌或過度自信的兩個極端。

可在家做一些舒緩的運(yùn)動，比如太極拳、健身操等，注意不要讓自己受傷。

如果存在焦慮甚至恐懼的情緒，不要悶著不說，可以找家人傾訴排解，必要時可以尋求在線的心理咨詢。

兒童

保持正常的生活作息，合理安排學(xué)習(xí)、娛樂、運(yùn)動的時間。

根據(jù)孩子年齡，可通過繪本、游戲等方式講解新冠肺炎的科普知識。

家長要保持情緒的穩(wěn)定，不要過于恐慌焦慮，營造良好的家庭氛圍。

孕產(chǎn)婦

營造一個比較安靜、舒適的居住環(huán)境。