濟(jì)寧新聞網(wǎng)訊 今天的“新型冠狀病毒防控知識(shí)”專欄，一起了解老年人如何進(jìn)行心理調(diào)適。

要客觀認(rèn)識(shí)疾病，通過官方媒體了解準(zhǔn)確信息，不傳播不輕信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂觀或恐慌心理。疫情期間，避免不必要的外出，與家人共同學(xué)習(xí)疾病防控知識(shí)，關(guān)注家人身心健康，營(yíng)造良好的居家氛圍。制定一個(gè)健康生活時(shí)間表，保持規(guī)律作息，每天在家中進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。若發(fā)現(xiàn)自己存在恐懼、焦慮等負(fù)面情緒，先試著接納自己的這種情緒，然后通過向家人訴說、放松訓(xùn)練等方式進(jìn)行排解，如果負(fù)面情緒持續(xù)得不到改善，要及時(shí)通過互聯(lián)網(wǎng)或心理援助熱線尋求專業(yè)幫助，必要時(shí)到醫(yī)院就診。