齊魯網(wǎng)濟(jì)南５月２２日訊（記者 李正） 現(xiàn)在，距離2012年高考還有十幾天的時(shí)間，對(duì)于高三考生來說，如何調(diào)解好自己的心理狀態(tài)，自如應(yīng)考，成為廣大考生和家長極為關(guān)注的話題。今天，在山師附中第二屆“5.25——我愛我”心理健康活動(dòng)周高三專場(chǎng)上，心理咨詢老師給考生們提了幾點(diǎn)應(yīng)考小竅門。
15名心理學(xué)院研究生
面對(duì)面為高三考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)
據(jù)悉，山師附中“5.25——我愛我”心理健康周活動(dòng)將分別于22日、23日和25日舉辦三場(chǎng)，今天為高三專場(chǎng)，主要解答高三考生在高考前的一些困惑及如何應(yīng)考等問題。
另據(jù)校方介紹，該活動(dòng)今年為第二屆，旨在通過問卷測(cè)量及心理咨詢的方式讓更多的同學(xué)客觀全面地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我并更好地發(fā)展自我。
記者在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)看到，來自山東師范大學(xué)心理學(xué)院的15名研究生分成8組，通過面對(duì)面的交流咨詢，為高三學(xué)生在考前和應(yīng)考時(shí)出現(xiàn)的問題進(jìn)行了心理疏導(dǎo)。
一位高三學(xué)生焦慮地問道：“馬上就要高考了，可是我的成績(jī)還是不穩(wěn)定，一會(huì)兒好一會(huì)兒差，這是什么原因？”
山東師范大學(xué)心理學(xué)院研二的沈健與這名學(xué)生進(jìn)行了細(xì)致地交談，沈健了解了學(xué)生的情況后，建議學(xué)生要放松心情，“不然壓力過大會(huì)導(dǎo)致一些本該做對(duì)的題目做錯(cuò)了。”
考生壓力主要來自家長
4點(diǎn)應(yīng)考小竅門支招考生“解壓”
“今天的活動(dòng)主要是發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解答，目前，考生們最關(guān)心的問題是考場(chǎng)上能不能正常發(fā)揮？”山師附中心理咨詢教師盧敏在總結(jié)考生最大的困惑時(shí)說，“考生們最怕的是一些突發(fā)事件，比如考試前一天失眠啦、考場(chǎng)上頭腦一片空白等。”
盧敏還告訴齊魯網(wǎng)記者，考生的壓力主要來自于家長，“孩子的注意力都在學(xué)習(xí)上，而壓力一般都是家長無形中施加給孩子的，比如考前特意去注意孩子的吃穿，還有的家長把著急、焦慮的心情在孩子面前表現(xiàn)了出來。”
對(duì)于以上這些問題，盧敏提出4點(diǎn)小竅門供考生和家長參考：
1、考前不要做太難的模擬題，要保證有充分的自信心；
2、家長不要太關(guān)心孩子的吃喝，要以一個(gè)平常心去對(duì)待；
3、考場(chǎng)上遇到不會(huì)做的題目先跳過去，并給自己一個(gè)正確的心理信念——自己一定能做出來，我先放一放，一會(huì)兒再做；
4、考完一定不要對(duì)答案，集中精力應(yīng)對(duì)下一門考試。
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