驕陽似火，推開門就是滾滾熱浪，如果可以，相信大家伙兒都會盡量減少出門的次數(shù)，躲在空調(diào)房里。

然而空調(diào)房并不是絕對的樂土哦！長時間呆在空調(diào)環(huán)境里，漸漸你就會感覺頭暈，胸悶，乏力，感覺皮膚發(fā)干發(fā)緊，甚至變差。這就是俗稱的“空調(diào)病”，是長時間在封閉環(huán)境內(nèi)，過冷的刺激造成身體功能的衰退。

想要既享受清涼，又不被“空調(diào)病”所擾，請記�。�

1.每天定時給使用空調(diào)的房間通風(fēng)換氣；

2.不要貪涼，站在送風(fēng)口猛吹冷氣，尤其是剛剛從太陽下逃離進來大汗淋漓時，這樣很容易感冒生病；

3.定期除濕，防止細(xì)菌滋生；

4.多喝水，比如這款牛奶番茄汁；

5.為了環(huán)保節(jié)能，也為了自己的身體健康，請把空調(diào)設(shè)置在26攝氏度以上。

牛奶番茄汁

美食原料:牛奶500ml，番茄兩個

輔料:蜂蜜，檸檬

做法:

（1）將番茄入沸水中打個滾兒，燙一燙，輕松剝?nèi)ネ馄�，切丁備用�?/P>

（2）將2/3的番茄丁和牛奶用攪拌機打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，適量蜂蜜，少許檸檬汁，即成。

追求細(xì)膩口感的同志，可以過濾后再飲用。

這款汁水原料家常，簡單易做，口感酸甜，冷藏后飲用更佳。

番茄的營養(yǎng)和好處在這里就不用贅述了，只強調(diào)兩點：

一是番茄富含抗氧化劑番茄紅素，有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，與生津潤燥的牛奶搭配在一起，對皮膚干燥，維生素缺乏有一定補益作用。且每天攝入15毫克的番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%，因此，這可是比防曬霜更環(huán)保，有效且無副作用的好東東哦��！

第二點，看過電影《雙食記》的同志們，應(yīng)該還對“維生素C + 海鮮 = 砒霜”記憶猶新，心有余悸吧，所以千萬記住：別把番茄和蝦蟹同食哦�。�

特別補充說明：不適宜空腹飲用。