五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于各種精米白面，但口感不佳，所以遭到大多數(shù)寶寶、連同父母?jìng)兊呐懦狻��?wèn)題其實(shí)是出在食物的制作方法上，經(jīng)改善我家寶寶對(duì)這些五谷雜糧已經(jīng)是來(lái)者不拒，欣然接受了。

妙方如下：

1、糙米飯： 白米和糙米按照3：1的比例放，而且煮飯時(shí)要多加些水，這樣煮出來(lái)的飯就軟軟滑滑的了。

2、多寶粥： 將白米和各種雜糧，如糙米，黑糯米，薏米，小米，麥片，紅豆，綠豆，玉米粒等一起煮，別忘了加入紅棗，葡萄干（這樣煮出的粥比較甜，寶寶喜歡〕、這樣的粥不僅營(yíng)養(yǎng)夠豐富，而且綿爛好入口。

3、全麥面包： 切不同形狀小塊，涂果味酸奶或鮮奶油，這樣可以增加面包的滑潤(rùn)度而且口味更好。如果是已經(jīng)添加的葡萄干的全麥面包就更好吃了。

4、玉米： 玉米面粥加紅糖或芝麻醬。鮮玉米煮熟，剝下玉米�？梢越o寶寶當(dāng)零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉米粒蒸熟。（太小的寶寶不能吃，以防卡住〕

5、紅薯： 和白米一起煮成紅薯粥。把蒸熟的紅薯去皮壓成泥，搓成小圓球，沾少許黑芝麻做成小娃娃頭。

6、芋頭： 選小芋頭，蒸熟去皮，沾白糖吃。

美食原料：芒果50克，火龍果1個(gè)，西米一把，糖水或椰汁適量。
做法：
1、煮西米：西米是做糖水必不可少的主角之一，要將西米的火候控制得宜，可不是簡(jiǎn)單的事兒。煮西米需要經(jīng)過(guò)兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過(guò)一次冷河；再入沸水中煮至透明后，撈起過(guò)第二次冷河，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感Q滑的西米露！

2、火龍果對(duì)半切開(kāi)，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來(lái)的果肉粒放回果皮中，加入芒果粒，加入西米、糖水或椰汁即可。

香芒火龍果西米露就做好了。