萵苣有助于胎兒脊椎發(fā)育

萵苣富含維生素C，葉尤多，還含糖類，鈣，磷，鐵等成分。萵苣性味甘，通乳明目功效，可以治療產(chǎn)后乳汁不通等癥。萵苣中有天生的葉酸，對(duì)于孕婦來說，在妊娠期多吃萵苣，無疑有助于胎兒脊髓的正常形成。

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院人類遺傳學(xué)中心主任奧布里•朱倫斯基博士，對(duì)二萬多名孕婦參加的歷時(shí)3年的一項(xiàng)研究表明，在妊娠頭6周服用含有葉酸的多種維生素的婦女，可使嬰兒患所謂神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)減少50％—70％。朱倫斯基博士指出，這項(xiàng)研究是同類研究中最肯定的研究成果。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在妊娠前后從未服用過含葉酸多種維生素的婦女，或者，只在妊娠前服用過多種維生素的婦女中，其所生的嬰兒神經(jīng)管缺陷率為3.5％。但是在妊娠頭6周服用過含葉酸的多種維生素的婦女，嬰兒神經(jīng)管缺陷率只有0.9％。據(jù)觀察，進(jìn)入妊娠期7周后，用多種維生素就沒有什么益處了，但可以肯定的是，多種維生素中的葉酸是起了保護(hù)作用。

原料：肉絲，雪菜。

步驟1：肉絲洗干凈用鹽，料酒，淀粉腌制15分鐘。

步驟2：鍋中底油，放入肉絲煸炒幾下，倒點(diǎn)料酒，加醬油，繼續(xù)煸炒使肉絲上色。喜歡吃辣的可以適當(dāng)加點(diǎn)干紅辣椒。

步驟3：然后倒入雪菜翻炒幾下，稍微加點(diǎn)水，大火收汁即可。