一段時(shí)間沒(méi)見(jiàn)我家小妹妹，這次見(jiàn)了她發(fā)現(xiàn)她比以前稍胖了些，問(wèn)她是不是最近吃的太好的原因，她說(shuō)在學(xué)校里正餐吃的很少，零食雖不斷但吃的也不算厲害，主要以一些水果和話梅為主。她自己也在納悶為什么會(huì)長(zhǎng)了不少肉，信誓旦旦地說(shuō)在這個(gè)暑假一定要減肥成功。

問(wèn)她的減肥方法是什么，她告訴我還是以少吃飯為主，吃零食也只吃一些水果。她說(shuō)她宿舍幾個(gè)女孩，一般都會(huì)在晚上邊看電影邊吃零食，如沒(méi)有零食的陪伴，那整部電影就失去了觀看的樂(lè)趣，現(xiàn)在的女孩子確實(shí)是愛(ài)美也愛(ài)零食著！

生活中女人想胖起來(lái)似乎是比我們男人容易些，我還特意在網(wǎng)上搜索了關(guān)于女人容易發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)了一條好像很適合她最近長(zhǎng)胖的理由，那就是睡眠不足！

網(wǎng)上說(shuō)睡眠不足可使人發(fā)胖，長(zhǎng)期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進(jìn)食循環(huán)，也會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時(shí)也影響大腦對(duì)身體是否已經(jīng)足夠食物的判斷。人在睡著的時(shí)候，即便肚子餓了，也不會(huì)馬上起來(lái)去吃東西。但是熬夜的時(shí)候，則肚子更容易感到饑餓，不知不覺(jué)中就吃進(jìn)了多余的熱量。
每晚都過(guò)凌晨休息的她，精神是可嘉著，如真有睡眠不足可使人發(fā)胖一說(shuō)，那下次得問(wèn)問(wèn)她娛樂(lè)跟減肥哪個(gè)更重要！

原料：豇豆，木耳

步驟1：將豇豆去根洗凈，切成寸段。將蒜頭去皮洗凈，剁成蒜末備用。

步驟2：木耳泡發(fā)，去蒂切塊。

步驟3：坐鍋點(diǎn)火，加入適量清水燒沸。加一勺鹽，倒入豇豆和木耳，蓋鍋煮5分鐘這樣，用漏勺撈出瀝干。

步驟4：將豇豆和木耳倒入盤(pán)中，加上蒜末，再加入醋、白糖、精鹽、味精、麻油適量，拌勻即可食用。