木瓜銀耳薏米羹：可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美白滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老。銀耳是植物中少有的含有膠質(zhì)的食物，且美容功效營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都高于所謂的養(yǎng)顏品燕窩。真正美麗的女人是關(guān)愛(ài)生命的，為了燕子的生命延續(xù)和生活安全，為了我們的內(nèi)心踏實(shí)和安穩(wěn)，請(qǐng)永遠(yuǎn)不要選擇食用燕窩及其制品。

美食材料：木瓜半個(gè)，薏米50克，干銀耳5克

做法：

1、薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)；干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滾刀塊

2、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛

3、然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可

注：木瓜的香氣浸入湯中，有淡淡的甜香，若喜歡甜味，可加入適量冰糖