從上學(xué)一直抽到工作多年了，在前年也就是2008年年底的時(shí)候，感到到胸悶氣短。再加上氣管發(fā)炎，每天晚上都會(huì)被咳醒幾次。一天幾個(gè)朋友在一起吃飯，共同說(shuō)起吸煙的種種不好，酒酣耳熱的時(shí)候，都慷慨激昂地發(fā)誓要與香煙斷絕。回到家里，將所有的香煙、煙具都扔在垃圾道里，并聘請(qǐng)老婆和女兒共同作我的任務(wù)監(jiān)督員，使自己處于一個(gè)背水一戰(zhàn)的地步。
從那一天開(kāi)端過(guò)去了二十個(gè)月了，再也沒(méi)有抽過(guò)去時(shí)一支煙。現(xiàn)在也不想煙了，倒對(duì)煙民有一種本能的反感。坐在辦公室里如果有人抽煙，會(huì)感到頭痛、惡心。我成功了，雖然有過(guò)一些難，中間有幾次也差點(diǎn)放棄，但我終于成功了。有幾點(diǎn)心得，想寫出來(lái)，與戒煙的朋友們分享：
一、戒煙其實(shí)是對(duì)毅力的一種考驗(yàn)，如果下決心要戒，不論是什么原因，也決不再吸一口。我曾和朋友們開(kāi)玩笑說(shuō)，戒煙就如女人守貞一般，要害是要守住第一次，因?yàn)槭氐钠鋵?shí)是一種信心，如果有了第一次的放蕩，信心的堤壩也就潰敗了。朋友們都笑了，說(shuō)話雖不雅，但卻形象得很。
二、我和許多的煙民交換過(guò)，戒煙最愛(ài)重復(fù)的是三個(gè)月的時(shí)候。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，戒煙形成的那種壓抑感會(huì)起來(lái)起強(qiáng)烈，但人的意志力卻漸漸淡化了。如果真把這段時(shí)間挺過(guò)去了，吸煙的那些習(xí)慣又會(huì)慢慢淡化，反而會(huì)好過(guò)得多。
三、戒煙的時(shí)候，要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是要多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。要盡量少去那些吸煙人比較多的處所。比如，聚會(huì)喝酒、打麻將，這些男人愛(ài)抽煙的處所都最能引起吸煙的激動(dòng)，也容易被朋友們勸煙。搞文字工作的朋友們，不妨?xí)航Y(jié)束一下自己的工作，因?yàn)槟鞘且环N最容易想煙的工作。
四、要保持一個(gè)好的心情。有句話是這樣說(shuō)的“酒是男人的哥們，分享你的快活。煙是男人的情人，陪伴你的寂寞”。人在心情不好的時(shí)候，往往想抽一支煙解解。所在保持一個(gè)好心情，對(duì)戒煙是有很大利益的。
五、最難熬的日子里要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己。在戒煙的前幾個(gè)月里，我每保持一周都會(huì)給自己買件新衣服或是飽一頓口福，作為對(duì)自己的嘉獎(jiǎng)。
朋友們都慶祝我戒煙成功。還有人擔(dān)心我會(huì)重復(fù)。我說(shuō)，我不會(huì)的，我下決心做的事情，就必定會(huì)做成功。而且經(jīng)過(guò)這次的戒煙，我也認(rèn)識(shí)到了吸煙的迫害和健康的重要。有時(shí)候，晚上做夢(mèng)自己又在吸煙，會(huì)突然從夢(mèng)中被嚇醒來(lái)。我的鄰居是一個(gè)老教師，戒煙已十多年了，有時(shí)候還有復(fù)吸的那種想法。我說(shuō)這些是想告訴朋友們，一朝吸煙，畢生戒煙。對(duì)香煙的那種心理依附可能是畢生的。如果你還沒(méi)開(kāi)端吸煙，千萬(wàn)不要去吸第一口。要教導(dǎo)好自己的子女，尤其是男孩子，從開(kāi)端就不要染上這個(gè)惡習(xí)。 相關(guān)閱讀