趙之心：其實(shí)我們有真正的養(yǎng)生專家。他們做得非常好，卻講不出來(lái)�，F(xiàn)在一些能講的，都是“山寨專家”。這些人說(shuō)的東西并不新鮮，過(guò)去早就有了。
照現(xiàn)在人的邏輯，中國(guó)最早的“養(yǎng)生書”，你知道是什么嗎？是《西游記》，因?yàn)樗f(shuō)吃了唐僧肉可以長(zhǎng)生不老。不可思議吧？其實(shí)這跟現(xiàn)在很多人的養(yǎng)生理念是一樣的。如今大家還是會(huì)想，我只要吃一個(gè)東西，就可以百病不生。從過(guò)去的打雞血、吃紅茶菌，到現(xiàn)在的吃泥鰍、吃茄子，都是這個(gè)思維模式。把自己所有的健康寄托在一味“靈丹妙藥”上，是不現(xiàn)實(shí)的。
中國(guó)青年報(bào)：現(xiàn)在青年中呈現(xiàn)了不少崇尚健康生活方法的“綠領(lǐng)”、“樂(lè)活族”，這是不是意味著青年已經(jīng)覺(jué)悟？
趙之心：他們是在覺(jué)悟，但總體比例還是太低。我曾在清華、北大、復(fù)旦等多所高校作了幾十場(chǎng)健康講座，場(chǎng)場(chǎng)爆滿。講的有些知識(shí)，很多人聞所未聞，因?yàn)樗麄冎敖邮盏慕】到虒?dǎo)幾乎為零。
如今確實(shí)有很多青年崇尚健康。你到網(wǎng)上看看，一有什么健康問(wèn)題，他們總是激烈討論。但他們獲取養(yǎng)生知識(shí)的主渠道是網(wǎng)絡(luò)，而互聯(lián)網(wǎng)很難給他們供給全面的信息。
現(xiàn)在網(wǎng)上的養(yǎng)生知識(shí)五花八門，很多都是以訛傳訛。網(wǎng)站管理員大多也沒(méi)有這方面的知識(shí)儲(chǔ)備，或者他們控制的養(yǎng)生知識(shí)已經(jīng)滯后。為此，我們正打算在網(wǎng)上開(kāi)辟一片新天地，利用互聯(lián)網(wǎng)，讓青年更關(guān)注養(yǎng)生和健康，獲取真正有用的養(yǎng)生知識(shí)。
中國(guó)青年報(bào)：請(qǐng)您給青年一些具體建議。
趙之心：我認(rèn)為，青少年應(yīng)當(dāng)多去“吃點(diǎn)苦”，比如經(jīng)常跑步、游泳等，儲(chǔ)備足夠的耐力素質(zhì)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒o(wú)氧運(yùn)動(dòng)。這些對(duì)進(jìn)步身材功效會(huì)有很好的作用。另外，年輕人可以嘗試在夏天酷熱的中午出去運(yùn)動(dòng)，在冬天嚴(yán)寒時(shí)洗冷水澡等，適當(dāng)接收極端氣象的刺激，對(duì)進(jìn)步我們適應(yīng)環(huán)境的才能有非常大的幫助。現(xiàn)在一些年輕人，更多是讓自己處在一個(gè)舒適的恒溫環(huán)境中，一旦環(huán)境產(chǎn)生變更，他就無(wú)法適應(yīng)了。
年輕人還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，特別是不要熬夜。很多人只看到眼前：“我身材非常好，熬個(gè)夜算什么呢？”但當(dāng)你發(fā)明熬夜熬不住時(shí)，身材已經(jīng)受大傷了！
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