考前緊張，不妨聽聽音樂哼哼小曲
臨上考場，不少孩子性格暴
臨上考場的“90后”們，大多是家里的獨苗，不少孩子性格大得很�？记斑@兩天，不妨學學郭女俠。
王女士昨天跟商報考學大使訴苦：這段時間女兒性格特別暴躁，不警惕哪句話說不對，就大發(fā)性格。
由于現(xiàn)在是特別時代，家長對孩子還是要多些關愛，千萬不要嘮叨；孩子陳述測驗壓力時，家長要耐心聽。
不少考生眼下都存在必定程度的煩躁不安，情感緊張等，要多學學屢戰(zhàn)屢敗卻愈挫愈勇的郭芙蓉，適當放松，保持平常心，不要老想著必定得考上名牌大學等。
迎考時，要學會轉(zhuǎn)移情感
迎考時，要學會轉(zhuǎn)移情感，緊張時聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或搖搖脖子，扭扭屁股；或散步戶外，看看云霞；或與同學聊聊天，講講趣事，風趣風趣�？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴�。
心情不好時，多給自己正面的心理暗示，語言暗示，用積極確定的暗示告訴自己：必定可以，我會做得更好等。
《考場實戰(zhàn)對策》
1.當感到渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感到時，馬上結(jié)束學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼快，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。
2.臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時針、逆時針方向各揉30次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會有種清新感，沉浸其中并逐漸放松。
3.臨場緊張怎么辦？在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身材兩側(cè)，你能感到到流入手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
4.測驗入場前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句風行歌曲，想點與測驗無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情感。
5.如在考場過度緊張，先停筆，身材自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情感穩(wěn)固后再答題。
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