燕窩補(bǔ)，白粥更補(bǔ)

　　作為“紅樓養(yǎng)生當(dāng)代解讀第一人”，沈雁英首先解答了記者的一個(gè)疑問：賈府的“凈餓法”真的能治病嗎?在大觀園中，從主子到丫鬟，無論是感冒咳嗽還是胃不舒服，都是先“清清凈凈地餓兩頓”。畢竟“是藥三分毒”，“紅樓人”小病不吃藥也情有可原，但這“凈餓法”卻并非真的粒米不沾，而是以白粥、米湯等清淡飲食為主。

　　米湯又叫米油，是用上等的大米熬稀飯或做干飯時(shí)，凝聚在鍋面上的一層油。米湯中含大量的煙酸、維生素B1、維生素B2和磷、鐵等無機(jī)鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養(yǎng)素。它性平味甘，能滋陰長力，有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。所以，賈府的人平時(shí)吃得最多的絕不是人參、燕窩，而是最養(yǎng)人的白米粥、大米湯。

　　很多人看《紅樓夢》，都會(huì)被其中的宴飲豪奢所吸引，其實(shí)賈府的人絕不是一味追求口腹之欲、肥甘厚味，他們恰恰懂得“清淡”才是最好的養(yǎng)生之道。

　　棗泥山藥糕治婦科病

　　金陵十二釵之一的秦可卿是寧府賈珍的兒媳婦，在她重病期間什么也吃不下，唯獨(dú)賈母給她送來的棗泥餡兒的山藥糕她能吃，這其中也有一番道理。大棗的營養(yǎng)極為豐富，鮮棗中碳水化合物含量達(dá)到了24%，在各種蔬菜、水果中名列前茅。一般蔬菜、水果中的維生素C含量很少超過300毫克/斤，而鮮棗中維生素C的含量竟高達(dá)1730毫克/斤，有的醫(yī)生將它稱為“活維生素C丸”。即使是干棗，維生素C的含量也有52毫克/斤之多，超過桃、李、杏、梨、蘋果、葡萄等許多新鮮水果。

　　再說山藥，山藥能夠健脾、補(bǔ)肺，若脾胃虛弱，不思飲食，可取山藥、白術(shù)各30克，人參1克，研為細(xì)末，煮白面糊為丸，如小豆大，每次服30丸，每日2-3次，有良效。若患慢性腹瀉，可取山藥60克煮熟，佐烤焦的饅頭片食之，每日3次。糖尿病患者平時(shí)可用山藥煮食，長期使用，有利于降低血糖，可作為糖尿病的輔助療法。

　　秦可卿患的病可能是婦科疾病，山藥是治療婦科疾病非常好的藥食同源的一種食品�，F(xiàn)代很多中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸都將山藥作為一種重要的入藥材料。