對(duì)于抗衰老藥更應(yīng)該謹(jǐn)慎，抗衰老藥市場(chǎng)魚目混珠，虛假宣傳很多。10月14日上午，市食品藥品監(jiān)督管理局就發(fā)布消費(fèi)警示：“長(zhǎng)壽因子口服液”、“長(zhǎng)壽因子酒”等均未經(jīng)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，切勿上當(dāng)受騙。老年人腎功能等系統(tǒng)衰減，長(zhǎng)期大量服用抗衰老藥物易造成蓄積中毒，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用保健品，不要盲目聽信廣告。

　　很多老人“久病成醫(yī)”，身體不舒服時(shí)喜歡給自己開方子，帶來健康隱患。比如有的老年人服用速效感冒膠囊引起胃出血。速效感冒膠囊的主要成分是撲熱息痛和咖啡因，撲熱息痛對(duì)胃有強(qiáng)烈的刺激性，而咖啡因可直接興奮胃平滑肌及粘膜下的神經(jīng)組織，并使神經(jīng)中樞興奮。這兩種因素均可促使胃酸分泌增加。老年人大多患有血管、呼吸系統(tǒng)疾病，機(jī)體抵抗力較弱；胃粘膜已發(fā)生退行性改變和萎縮，易發(fā)生損傷。

　　據(jù)國(guó)外資料顯示，老年病人因用藥不當(dāng)入院者達(dá)15%~30%，同時(shí)服5種藥，不良反應(yīng)發(fā)生率高達(dá)81.4%。世界衛(wèi)生組織告誡，全世界死亡病人中，1/3的死亡病例為不合理用藥所致。而且由于老年人機(jī)體的各個(gè)器官功能不斷變化和下降，原有的藥物、藥量可能就不太符合目前的機(jī)體狀況，所以，老年人用藥的毒副反應(yīng)不容忽視。

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　　不要過于追求秋凍

　　北京天壇醫(yī)院 代麗麗

　　秋天是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，老人著涼會(huì)激發(fā)原有的哮喘、氣管炎等病。北京天壇醫(yī)院中醫(yī)科主任樊永平博士、主治醫(yī)生周紆提醒，身體虛的老年人要適當(dāng)添加衣服，不要過于追求秋凍。

　　老年人身體機(jī)能減退，天涼時(shí)血管容易處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致血壓升高，患有高血壓病的老年人有可能因此中風(fēng)；體內(nèi)熱盛有火的老年人也不能太凍，受涼后反而容易引起內(nèi)熱外寒型的感冒；有心血管病的老年人也要注意，防止受涼后誘發(fā)心絞痛。

　　秋高氣爽，是戶外鍛煉的好時(shí)機(jī)。但秋季是收養(yǎng)的季節(jié)，老年人運(yùn)動(dòng)也應(yīng)遵循這一規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量不宜太大，不宜劇烈。通常老年人行走1000米至2000米，或行走半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該坐下來休息半個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意隨時(shí)增減衣物，以免出汗后著涼。

　　秋季氣候涼爽，老年人睡眠應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：

　　一是睡時(shí)忌吹風(fēng)。人體在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易于受風(fēng)邪的侵襲。老年人在睡眠時(shí)要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。

　　二是睡時(shí)忌張口。睡覺閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒�。如果張大嘴巴呼吸，吸入的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟，胃也會(huì)因之而著涼。

　　三是忌睡前飲茶進(jìn)食。茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮；睡前進(jìn)食將會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，影響睡眠。飲用過多的茶會(huì)使夜間尿頻，還易著涼感冒，引發(fā)其他疾病。

　　90歲

　　黑發(fā)奶奶

　　養(yǎng)生秘訣

　　90歲高齡的曾世馨老人有著一頭濃密的黑發(fā),惹人注目；精通英語(yǔ)和德語(yǔ)的她，喜歡上網(wǎng)，有自己的博客；還喜歡旅游，2009年，89歲高齡的她就登上了泰山。

　　老人有三個(gè)孩子，但自11年前老伴去世后，她就獨(dú)自生活，不需別人照顧。老人說長(zhǎng)壽秘訣是：從生第三個(gè)孩子后，就每天早飯和晚飯后服一勺阿膠，幾十年未間斷。

　　我國(guó)著名中醫(yī)婦科專家、中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)主任委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院肖承悰教授對(duì)此解釋說，阿膠最大的功效就是補(bǔ)血，人氣血充盈才會(huì)健康。女性的經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期，還有哺乳期等都會(huì)耗費(fèi)很多血，如果調(diào)養(yǎng)不好，就會(huì)出現(xiàn)血虛，臉色蒼白，虛弱怕冷�！鞍l(fā)為血之余，血為發(fā)之本”，人氣血充盈，自然頭發(fā)茂密，色黑而且有光澤。

　　肖承悰提醒，目前市場(chǎng)上阿膠品質(zhì)良莠不齊，大家一定要通過正規(guī)渠道選擇道地藥材，如剛獲得上海世博會(huì)“千年金獎(jiǎng)”的東阿阿膠，以保證療效。阿膠雖好，但胃部脹滿、消化不良、食欲不佳的人，要調(diào)理好脾胃才能服用。(曉芳)