起居有常很重要

　　“很難給老人們一個統(tǒng)一的保健方子�！辈芴锩放e例說，比如百合既是食材，也是藥材，可潤肺養(yǎng)陰，很適合在秋季進補，可以起到滋潤的作用，但是百合含糖量高，對于一部分老人就不合適。再如，很多老人家喜歡吃粥，這對大多數(shù)老人是適宜的，但對于患有糖尿病的老人，吃粥會導(dǎo)致血糖增高。

　　曹田梅指出，換季時節(jié)最重要的，是老人家要保持良好的生活習(xí)慣，一定要注意預(yù)防上呼吸道感染，對感冒等看似小的問題不可輕易忽視。要做到“起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞(指勞逸有度)，情緒平和”，保持“形與神俱”，才是養(yǎng)生之道。

　　曹田梅認為，這些說法看似簡單，但非常重要，尤其是老年人在換季時一定要做到“起居有常”，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。記者也在醫(yī)院了解到，這段時間到治未病中心看門診的老年病人增加了很多，其中不少老人就是參加了一些旅游活動后，身體出現(xiàn)了諸多的不適。曹田梅解釋說，這是因為旅游一方面讓老人家感到疲勞，而且往往吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了，而老人家對此的適應(yīng)能力比較差，不像年輕人三兩天就可以自然地調(diào)整好，因此旅游一趟回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺又不舒服了，只好去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　此外她還提醒，老人還要注意七情平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的大波動是不利于養(yǎng)生的。 (劉一平 帥菲斐)