事實(shí)證明，以下所列的科學(xué)生活方式與治療方法，可有效降低血黏度。

　　1.堅(jiān)持體育鍛煉。鍛煉可以加快人體的血液循環(huán)，增進(jìn)機(jī)體代謝，改善血液黏滯性。所以，體育鍛煉對(duì)于防治血黏度異常十分有利。

　　2.合理膳食。飲食對(duì)于左右血黏度具有重要作用。為此，主食中應(yīng)粗細(xì)搭配。粗糧中含有豐富的食物纖維，可使機(jī)體減慢血糖迅速升高、防止脂肪堆積。如常吃燕麥之類(lèi)食品，對(duì)降低血黏度具有良好的作用。

　　3.選食魚(yú)油。因魚(yú)油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質(zhì)的含量及血液黏度。提倡多吃魚(yú)，也可取得同樣的效果。

　　4.蔬菜、水果不可缺。有人通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，新鮮蔬菜和各種水果可防止血黏度增高。

　　5.多喝茶。曾有人進(jìn)行對(duì)比觀察，發(fā)現(xiàn)常喝綠茶和菊花茶的人，其血黏度增高的機(jī)遇明顯減少。

　　6.少量飲酒。特別是紅葡萄酒，有利于血液流通，降低血液黏稠度。

　　7.嚴(yán)禁吸煙。研究表明，吸煙可致血管收縮，血管內(nèi)膜受到損害，而易致血液黏度發(fā)生異常改變。

　　8.要有良好的心態(tài)和愉悅的情緒。長(zhǎng)期、過(guò)度的情緒低落、失眠，或者精神緊張都可促使血黏度發(fā)生異常變化。

　　9.口服腸溶阿司匹林、速效救心丸等均可從不同角度降低血液黏稠度。