對付一般孕吐，試試姜湯、話梅和蘇打餅干

　　一般的孕吐雖然稱不上病，也不需求醫(yī)，但其“難過”程度非親歷者不能體會(huì)。

　　緩解這種不適，一要保持心情輕松。心情愉快了，才有信心度過懷孕初期的反應(yīng)期。

　　二要保持適量活動(dòng)。整日臥床只能加重孕吐反應(yīng)，輕緩的散步、做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應(yīng)，尤其是飯后應(yīng)該避免平躺，以免胃酸逆流造成惡心感。

　　三要注意飲食。少食多餐；多吃富含碳水化合物(如蘇打餅干)及蛋白質(zhì)的食物，避免油膩、辛辣；多喝水，多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，防止便秘(便秘可加重孕吐反應(yīng))。

　　此外還有幾種食物是過來人特別推崇的，準(zhǔn)媽媽不妨試試看——

　　一般早晨起床后最容易感到惡心，起床后可以先吃一些蘇打餅干、饅頭或是面包。

　　如果醫(yī)生允許，可服用維他命B6，以每月50毫克的劑量為上限，可有效改善惡心感。

　　喝姜湯，吃姜糖，嚼話梅，這些都是傳統(tǒng)的可用于治療惡心嘔吐的食物。(通訊員 徐尤佳 記者 張宇燦)