癌癥是英國人的第二大殺手。據(jù)英國《每日電訊報》8月31日報道，醫(yī)學專家表示，如果人們每天快走30—45分鐘或做些強度較大的家務活等鍛煉，那么僅英國每年就可以減少癌癥1萬例。
世界癌癥研究基金會科學家表示，人們每天中等強度鍛煉45分鐘，僅僅英國每年就可以減少乳腺癌5500例。同理，人們每天鍛煉30分鐘就可以使英國每年腸癌至少減少4600例。另外，經(jīng)常鍛煉還可以降低子宮內(nèi)膜癌危險。綜合而言，每天鍛煉30—45分鐘，可以使各種癌癥危險降低12%。
世界癌癥研究基金會表示，此項研究進一步揭示了鍛煉在癌癥防治中的重要作用。該組織副會長蕾切爾·湯普森博士強調(diào)，鍛煉并不見得一定要每天走進健身房并練得汗流浹背。除了快走之外，以常速進行的自行車或游泳運動、跳舞、種菜、打掃房間等家務活以及遛狗等，都屬于健身活動。
湯普森博士指出，確鑿的證據(jù)顯示，保持身體活動對預防癌癥至關重要。即使中等強度的鍛煉也能使英國每年減少數(shù)千例癌癥病例。生活習慣的小小改變，可以獲得更大的健康受益。將快走養(yǎng)成一種習慣或業(yè)余愛好，以步代車，是最簡單有效的防癌防病強身健體措施。
《英國醫(yī)學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，7年來，英國減肥手術增加了10倍。但是，湯普森博士表示，肥胖的確會增加癌癥危險。但是，積極鍛煉保持健康體重，遠比手術減肥更安全，也更能從根本上減少癌癥等疾病的發(fā)病幾率。
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