運(yùn)動(dòng)方式：糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)年齡、身體條件和病情不同而選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。主要是選擇能增強(qiáng)人體氧氣利用的大肌肉群運(yùn)動(dòng)，如散 步、慢跑、爬樓梯、打太極拳、跳舞、游泳、打球和騎自行車等。不主張進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如舉重、拳擊、快速短跑等。后者不但起不到治療作用，反而有可能使病情 加重。為了能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以采用選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式。

　　運(yùn)動(dòng)量：微微出汗即可，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間決定運(yùn)動(dòng)量，兩者可相互配 合。強(qiáng)度過(guò)低只能起到安慰作用；強(qiáng)度過(guò)大，無(wú)氧代謝比重增加，治療作用降低，且可引起心血管負(fù)荷過(guò)重或運(yùn)動(dòng)器官損傷，應(yīng)予避免。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到50% 最大攝氧量時(shí)，才能改善代謝和心血管功能。一般成年人適宜的運(yùn)動(dòng)心率=170一年齡。對(duì)于剛開始進(jìn)行鍛煉的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在90～100次 ／分鐘。以運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)微汗、周身發(fā)熱、無(wú)疲勞感或有輕微疲勞感，但休息片刻恢復(fù)如常為宜。

　　運(yùn)動(dòng)頻率：一周3~4次為最適宜，若每次運(yùn)動(dòng)量較小，而身體條件又較好，每次運(yùn)動(dòng)后均不覺(jué)疲勞的患者，運(yùn)動(dòng)頻率可為每天1次。運(yùn)動(dòng)鍛煉不應(yīng)間斷，若運(yùn)動(dòng)間歇超過(guò)3～4天，則效果及蓄積作用將減弱。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間：應(yīng)安排在較為方便的時(shí)候，可采取結(jié)伴運(yùn)動(dòng)等方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)間通常于餐后1～2小時(shí)最佳，因?yàn)榇藭r(shí)血糖水平升高。同時(shí)應(yīng)避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。