五一小長(zhǎng)假快到了，大家準(zhǔn)備去哪里玩?大家不管去外地旅游，還是近地旅游，提醒各位注意以下事項(xiàng)：

　　一、事先做個(gè)小計(jì)劃

　　五一黃金周幾天長(zhǎng)假都不能全悶在家里吧，給自己制定個(gè)小計(jì)劃吧，不管是探親還是旅游。無(wú)論是安排個(gè)長(zhǎng)途旅行，還是找個(gè)近地小住個(gè)一兩天，或者干脆在城里的公園感受一下明媚的陽(yáng)光，都是個(gè)不錯(cuò)的節(jié)日安排。

　　二、精心挑選旅游線路、旅行社

　　選擇旅行社之前要多咨詢，掌握各個(gè)濟(jì)寧旅行社的基本情況，選擇一家資格合法、經(jīng)營(yíng)實(shí)力雄厚的旅行社。消費(fèi)者最好選擇行業(yè)主管部門(mén)監(jiān)制的正式合同文本。內(nèi)容一般包括：旅行的時(shí)間和行程安排、所乘交通工具及檔次。旅行的吃、住檔次和標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)旅行社自行制定的不公平格式合同還可以拒簽。

　　三、外出要注意安全

　　在山道上發(fā)生擁堵時(shí)，身體盡量貼靠山側(cè);一旦處于人數(shù)過(guò)于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立。在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，可以使你心里塌實(shí)，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會(huì)使你手忙腳亂。

　　四、旅行消毒很重要，出行最好自帶毛巾，采用淋浴

　　五一外出旅游，一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。特別是旅游高峰，客流量大的餐館，即使備有消毒柜等設(shè)備，但由于客流周轉(zhuǎn)快，無(wú)論是時(shí)間還是消毒柜空間都有些供不應(yīng)求，難以保證對(duì)餐具進(jìn)行有效消毒;一些城鄉(xiāng)接合處的小餐館衛(wèi)生狀況更不容樂(lè)觀。因此，出行時(shí)最好隨身攜帶消毒用品(用具)。目前市場(chǎng)上的可以隨身攜帶的消毒用品有消毒液、消毒紙巾、便攜式消毒儀等。需要注意的是，在購(gòu)買便攜式消毒儀時(shí)應(yīng)選擇帶保護(hù)裝置的消毒儀，以免紫外線直射皮膚和眼睛。

　　五、要防止旅游疲勞綜合癥

　　長(zhǎng)時(shí)間乘車要多活動(dòng)。乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流，以預(yù)防旅行者水腫。對(duì)于暈車的人，在開(kāi)車前半小時(shí)，就應(yīng)服用暈車藥。在乘車過(guò)程中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)仰臥，用冷毛巾敷前額。坐長(zhǎng)途車，要適度地打開(kāi)車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。

　　六、隨處旅行隨時(shí)放松，注意心理健康，讓五一黃金周真正成為黃金休閑時(shí)間

　　經(jīng)常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來(lái)，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個(gè)多星期都緩不過(guò)來(lái)。如果在旅途中注意放松，回來(lái)后恢復(fù)恐怕就沒(méi)那么難了�，F(xiàn)介紹幾招，以備旅途時(shí)所用。

　　1、水浴是最簡(jiǎn)單易行的消除疲勞的方法。

　　2、出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶，適當(dāng)加些鹽。

　　3、按摩簡(jiǎn)單易行，也是消除疲勞的好方法。

　　4、出現(xiàn)焦躁時(shí)，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài);風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時(shí)口服可以清神減躁;在關(guān)鍵時(shí)刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力。

　　七、旅游購(gòu)物要小心

　　在異地購(gòu)物切忌沖動(dòng)從眾，景區(qū)內(nèi)、路邊店盡量做到店可進(jìn)、物則可不買或少買。即使要購(gòu)買，也應(yīng)該選擇信譽(yù)較好的正規(guī)商場(chǎng)。旅行社收費(fèi)發(fā)票、景點(diǎn)門(mén)票、旅游途中購(gòu)物發(fā)票等消費(fèi)憑證，是消費(fèi)者維權(quán)的必要證據(jù)，消費(fèi)者應(yīng)妥善保管好。尤其對(duì)旅行社途中擅自更改項(xiàng)目所產(chǎn)生的費(fèi)用，更要索取發(fā)票，以便為發(fā)生糾紛時(shí)投訴舉報(bào)提供依據(jù)。

　　在五一旅游過(guò)程中，一旦消費(fèi)者的合法權(quán)益受到損害，請(qǐng)及時(shí)到當(dāng)?shù)叵�費(fèi)者組織或旅游主管部門(mén)投訴，也可以向相關(guān)行政部門(mén)申訴，還可以向法院起訴。

　　八、關(guān)注意外旅游保險(xiǎn)合同

　　該項(xiàng)合同屬于國(guó)家強(qiáng)制性保險(xiǎn)范疇，由旅行社代消費(fèi)者向保險(xiǎn)公司投保，旅行前，消費(fèi)者一定要查看是否有旅行社與保險(xiǎn)公司簽訂的針對(duì)此次旅游的《意外保險(xiǎn)合同》，以防范風(fēng)險(xiǎn)。

　　九、好吃”也要有節(jié)制

　　在旅途中品嘗各地名吃和特色佳肴，無(wú)疑是五一旅游中的一大樂(lè)趣。但不少游客一味要求隨心所欲，或者不管衛(wèi)生不衛(wèi)生，就去吃一些小地?cái)偟氖称�，或者是特色小吃一次吃個(gè)痛快，這樣對(duì)胃腸有很大刺激，有可能發(fā)生急性胃腸病。

　　五一旅途餐飲應(yīng)選擇口味清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃生、冷、油、膩，以免發(fā)生腸道傳染病�？诳蕰r(shí)盡量飲茶或喝礦泉水，多吃水果，就餐時(shí)不飲或少飲酒，以免發(fā)生意外。

　　十、注意性生活安全，患了“蜜月病”須速治

　　五一旅游期間，夫婦由于興奮，白天玩得盡興，處處春光盎然，晚上性生活自然也比較頻繁。由于生活沒(méi)有規(guī)律，體質(zhì)多有下降;如果性生活前后又不注意性衛(wèi)生保健，致使細(xì)菌侵入尿道等部位，口口時(shí)就極易使女方或男方感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等“蜜月病”。

　　1.蜜月旅游應(yīng)避開(kāi)女方月經(jīng)期。

　　2.性生活前要清洗外陰，男方也要清洗干凈。

　　3.勤換洗內(nèi)褲。

　　4.性生活適度。

　　5.保持良好的睡眠，增強(qiáng)抵抗力;多喝水，勤排尿，少飲或不飲酒。

　　6.一旦患了“蜜月病”。必須立即治療，以免留下隱患。該病若治療及時(shí)且得當(dāng)，很快就會(huì)痊愈�；疾∑陂g要注意臥床休息，大量飲水，并停止性生活，以利恢復(fù)健康。

　　7.安全期避孕不可靠。女性在生活環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有可能致使生理周期發(fā)生變化，即安全期可能“并不安全”，如果按此來(lái)推斷是否需要避孕，是不可靠的。

　　祝愿大家五一旅游玩的開(kāi)心，五一黃金周真正度過(guò)一段黃金休閑時(shí)間。