冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易受到寒氣的侵襲患上疾病。因此冬季生活中除了要注意身體保暖外，飲食上也要做出相應(yīng)的調(diào)整以應(yīng)對(duì)氣候的變化，但是不同人的飲食方法有所不同，即使是性格上的不同也要在食補(bǔ)問(wèn)題上區(qū)別對(duì)待。

　　第一類(lèi)：容易煩躁的人

　　食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

　　食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(lèi)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

　　第二類(lèi)：脾氣暴躁的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

　　食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(lèi)(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

　　第三類(lèi)：抑郁傷感的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

　　食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外，香蕉、葡萄、蘋(píng)果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓?xiě)n郁逐漸遠(yuǎn)離。

　　第四類(lèi)：粗心大意的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。

　　食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚(yú)干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。

　　第五類(lèi)：愛(ài)嘮叨的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B

　　食補(bǔ)處方：愛(ài)嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類(lèi)等。

　　第六類(lèi)：頑固不化的人

　　食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量

　　食補(bǔ)處方：首先要減少肉類(lèi)食物，多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。