日本地震導(dǎo)致核電站接連爆炸的危害，不要以為僅僅是在電視新聞里和報(bào)紙圖片里，“一衣帶水”的距離，勢不可免的會被各種各樣的情緒牽扯到其中。請看最近在國內(nèi)瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)的一條手機(jī)短信：“福島反應(yīng)堆蓋子炸開……中國中部、北部的同胞(尤其是沿海城市)，為了預(yù)防核輻射，在未來的兩三個月里出門最好帶口罩、穿長衣(白色為好)、每天洗澡、多攝入含有碘的食物!盡可能不要過多接觸海水，不要飲用海水淡化水和食用海鮮。”

　　39編輯推薦： 《核輻射容易導(dǎo)致哪些癌癥?》

　　據(jù)媒體報(bào)道，日本此次地震引起的核電站爆炸，僅福島縣確認(rèn)22人遭輻射，日媒稱遭輻射者已達(dá)190人。目前，福島第一核電站方圓20公里及福島第二核電站方圓10公里的居民正在疏散，約21萬名居民已開始避難。

　　日本核電站爆炸，到底對我們有什么影響?影響到底有多大?這個短信里說的預(yù)防核輻射方法對不對?39健康網(wǎng)連線了南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院影像科李紹林教授，請他為大家講講如何避免生活中的核輻射以及哪些食物可以抗輻射等相關(guān)知識。

　　39教您地震逃生：

　　專題：地震災(zāi)害來臨如何逃生和急救?

　　日本地震事件最新進(jìn)展：

　　東京檢測到核輻射量超標(biāo) 日本政府稱不影響健康

　　福島第一核電站4號機(jī)組氫氣爆炸 火災(zāi)已撲滅

　　專家簡介：李紹林 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院影像科的主任醫(yī)師、教授。擅長CT、MRI影像診斷及其新技術(shù)、新業(yè)務(wù)的開發(fā)和臨床應(yīng)用，重點(diǎn)研究骨關(guān)節(jié)病變和消化系統(tǒng)疾病影像診斷等。

　　“白色衣服最防核輻射”說法被專家否定

　　看完這個短信，李紹林教授首先對39健康網(wǎng)編輯指出，短信中的所說的“穿白色衣服防核輻射”說法，是無稽之談，沒有科學(xué)根據(jù)，網(wǎng)友在防核輻射時大可不必在意衣服顏色。對于短信提出的其他抗輻射建議，李紹林教授表示是有科學(xué)道理的，比如戴口罩可以避免吸入含輻射粉塵，多吃含碘食物可以促進(jìn)正常碘代謝避免核輻射帶來的放射性碘元素在體內(nèi)代謝，每天洗澡穿長衣盡量不要接觸有污染的海水等都可以減少接觸輻射的機(jī)會。

　　戴口罩、補(bǔ)碘、勤洗澡確實(shí)是必要措施

　　李教授向39健康網(wǎng)編輯介紹，遇到核輻射危害，要先做到以下幾個基礎(chǔ)的防護(hù)措施：

　　1.盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，或帶口罩，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。

　　2.關(guān)上門窗同時避免換氣扇進(jìn)行與外界的空氣交換。

　　3.如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護(hù)是第一位的。

　　4.服用一定量的碘制劑，可預(yù)防核輻射的作用。

　　這就是說，短信里提醒大家要注意戴口罩，多攝入含碘食物，每天洗澡等說法是正確的。

　　防治輻射也有“專業(yè)食譜”

　　面對眾多39健康網(wǎng)網(wǎng)友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了“抗核輻射食譜”：

　　蔬菜：多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，要確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷后恢復(fù)均有效，如維生素K可減少出血，維生素P減輕嘔吐、惡心，維生素C使血細(xì)胞再生加速等。

　　肉類：多吃瘦肉、動物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。還要注意攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。

　　飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。

　　此外，要注意無機(jī)鹽供應(yīng)宜加量。在膳食中適量增加無機(jī)鹽(主要是食鹽)，可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。

　　生活中的輻射還有哪些?

　　其實(shí)，輻射在我們生活中，并不少見。李教授還為39健康網(wǎng)網(wǎng)友提醒了幾個需要預(yù)防輻射的地方：

　　1.醫(yī)院檢查。在醫(yī)院接受治療的一些患者，也會受到核輻射，如放療，同位素治療，X光片等。

　　2.家裝材料。天然大理石會緩慢釋放一些對人體有害的放射性元素。

　　3.計(jì)算機(jī)。其實(shí)不單是電腦，很多家電在使用中通常會產(chǎn)生一定的輻射。

　　什么是核輻射?

　　核輻射是原子核從一種結(jié)構(gòu)或一種能量狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N結(jié)構(gòu)或另一種能量狀態(tài)過程中所釋放出來的微觀粒子流。核輻射可以使物質(zhì)引起電離或激發(fā)，故稱為電離輻射。 電離輻射又分直接致電離輻射和間接致電離輻射。直接致電離輻射包括α、β、質(zhì)子等帶電粒子。間接致電離輻射包括光子(γ射線和X射線)、中子等不帶電粒子。

　　李教授對39健康網(wǎng)編輯介紹說，早期核輻射在核爆炸最初十幾秒鐘輻射出來的人眼看不見的伽瑪射線和中子流。它是核爆炸特有的殺傷破壞因素。早期核輻射接近光速呈直線傳播。當(dāng)發(fā)現(xiàn)閃光時，人員早已受到射線的作用了。早期核輻射能像X射線那樣穿透人體和物體，能穿透幾千米的空氣層。當(dāng)射線照射到人體、殺死細(xì)胞達(dá)一定程度時，人員就會得放射病;照射到土壤、食鹽、堿、食品和某些金屬器具上，還會使這些原來沒有放射性的物質(zhì)產(chǎn)生感生放射性，也能對人員造成傷害。它還能使光學(xué)玻璃變暗、膠卷曝光、化學(xué)藥品失效，并能影響電子儀器的性能。

　　在放射醫(yī)學(xué)和人體輻射防護(hù)中，輻射劑量的單位有多種衡量模式和計(jì)量單位。較為完整的衡量模式是“當(dāng)量劑量”，是反映各種射線或粒子被吸收后引起的生物效應(yīng)強(qiáng)弱的輻射量。其國際標(biāo)準(zhǔn)單位是“西弗”，定義是每千克人體組織吸收1焦耳，為1西弗。

　　人體受到核輻射會有什么表現(xiàn)?

　　人體遭受過量輻射，可能導(dǎo)致疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、潰瘍、出血、脫發(fā)、白血病、嘔吐、腹瀉等，有時還會增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率，影響幾代人的健康。一般來講，身體接受的輻射能量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸風(fēng)險(xiǎn)越大。

　　李教授對39健康網(wǎng)編輯介紹說，根據(jù)國際放射防護(hù)委員會制定的標(biāo)準(zhǔn)，輻射總危險(xiǎn)度為0.0165/西弗，也就是說，人體每接受1西弗的輻射劑量，就會增加0.0165的致癌幾率。西弗是個非常大的單位，因此通常使用毫西弗、微西弗。1毫西弗=1000微西弗。據(jù)我國核電安全專家郁祖盛介紹，根據(jù)我國的標(biāo)準(zhǔn)，每人每年受到的輻射量應(yīng)小于2.7毫西弗。事實(shí)上，人體如果短期受到低于100毫西弗的輻射，也并不會造成影響。輻射劑量超過4000毫西弗，則可能致死。

　　媒體報(bào)道的福島第一核電站3號機(jī)組外部輻射量一度達(dá)到每小時1557微西弗。這個輻射量只相當(dāng)于一個人接受十幾次X光檢查，尚不會對人體造成危害。