香菜俗稱蕪荽，古稱胡荽，原產(chǎn)地中海沿岸，西漢張騫從西域引入，至今已有兩千多年歷史。香菜是一種帶有辛辣清香氣味，能祛腥解膩的微型蔬菜，大都用于涼菜的點(diǎn)綴或湯菜的調(diào)味，亦可腌漬食用。

香菜的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，它的胡蘿卜素含量是西紅柿、黃瓜、菜豆的10倍以上，鈣、鐵含量也高于諸多其他蔬菜。香菜中的香精油能促進(jìn)唾液分泌，加快腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，對(duì)某些消化系統(tǒng)疾病，堪稱是一味良藥。民間用香菜煮粥來治療消化不良，促進(jìn)消食下氣。香菜的藥用價(jià)值也很高�！侗静菥V目》稱“蕪荽性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”。在實(shí)際生活中它確實(shí)具有芳香健胃、祛風(fēng)解毒之功效，能解表治感冒，具有利大腸、利尿等功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)。

每次3~10克。感冒、食欲不振者、小兒出麻疹者尤其適合。陰虛、皮膚瘙癢、口臭、狐臭、嚴(yán)重齲齒、胃潰瘍和生瘡者忌食。服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜食用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。腐爛、發(fā)黃的芫荽不要食用，因?yàn)檫@樣的香菜可能會(huì)產(chǎn)生毒素。

優(yōu)質(zhì)香菜應(yīng)綠色鮮嫩，無黃爛葉，不抽薹，干爽無雜質(zhì)，根部無泥。香菜應(yīng)捆扎成束，筐裝，置于涼爽通風(fēng)處短儲(chǔ)1~2天。

【洋蔥番茄雞腿排】
【美食用料】雞腿2個(gè)、西紅柿4個(gè)、洋蔥1個(gè)、蒜頭4瓣、芹菜1支
【調(diào)味料】
番茄醬、鹽、糖、黑胡椒適量
【做法】
1、準(zhǔn)備：西紅柿去皮切小塊、洋蔥切粗絲、蒜頭切末、芹菜切段備用
2、雞腿剔除腿骨，在肉上剁一些刀口，有筋的地方剔除，撒上少許鹽和黑胡椒碎
3、雞腿排表面薄薄沾上一層面粉
4、起鍋熱油，把雞皮朝下放入
5、煎至兩面金黃后取出
6、原鍋余油放入洋蔥、蒜末炒香炒軟
7、放入番茄塊翻炒出汁，再加入番茄醬、鹽、糖等調(diào)味料和水煮開
8-9、再加入雞腿排中小火燜煮至熟透（筷子可以輕易穿過雞肉）
10、最后撒入芹菜段，開蓋大火收汁
11、取出雞腿切寬條，盛盤淋上湯汁
12、用芹菜葉裝飾

TIPS:
雞腿肉里面剁出些刀口、剔除筋膜，可以讓雞肉烹調(diào)時(shí)容易入味，并且避免下鍋以后過度收縮雞腿肉滑嫩、鮮美。
洋蔥番茄的湯汁香濃美味，拌飯、拌面都很好吃～～