天越來越熱了，雖說每日奮戰(zhàn)在廚房高溫區(qū)是免不了滴，但是偶爾偷偷懶，搞點水果餐解放一下也是蠻海皮滴！

周末去超市，又整一堆水果回來。如今這世道，蘋果早不是平民水果了，俺買了5個蘋果，花了15塊大洋， 平均一個得三塊大洋��！價格不便宜，口感也不怎么滴，就是脆，也沒啥甜味，俺買著只是為了跟胡蘿卜一起搭配著榨汁......

要說口感，還不如吃芒果，云南的芒果又好又便宜，西雙版納，德宏等地都大量種植著。超市的價格牌俺也沒仔細看，瞟了一眼，大概每公斤四五塊大洋吧，象牙芒好像還便宜些，沒注意看。 正好趕上生鮮區(qū)上貨，那一筐筐上上來的芒果，摸上去表皮溫溫的，估計剛從果農那兒運來的。俺挑了兩個，其實不用挑，都挺好的，但俺“優(yōu)中選精”，滿足一下這“挑三揀四”的劣根性嘛。

下圖就是俺買的芒果，一個就一斤一兩重，屬中等個頭的，別看外皮青青的，里面的果肉可是黃澄澄的哦，香氣撲鼻。

芒果的維生素A原含量占水果之首位，維C含量也很高，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。此外，芒果是少數(shù)富蛋白質的水果，吃芒果會較容易獲得飽腹的感覺，所以想減肥的同志不妨考慮一下。

檸香芒果冰沙/芒果奶昔

【原料】芒果

【輔料】蘋果，檸檬，蜂蜜，酸奶，礦泉水
【做法】

1和2.將芒果去皮切成小方塊，半個蘋果切小塊；

3.將蘋果塊和不成形的芒果條，芒果絲，芒果末混合，根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜，檸檬汁；

4.將步驟3中的水果塊，加入少許礦泉水，用攪拌機打碎，倒入模具，放入冰箱冷凍；

5.冰塊凍好后取出，用攪拌機打成碎冰沙，澆上芒果塊，即成芒果冰沙；

6.步驟4中沒用完的果汁，加入一杯酸奶，用攪拌機攪打，倒入杯中，加入芒果塊，即成芒果奶昔。

先上杯奶昔解解渴哈��！——又香又滑，一定要小口小口地細細品味喔！

芒果冰沙端上來了�。�！ 午睡起來，來一小碗，既解渴又提神��！