南瓜是個(gè)寶，幫你保住前列腺

　　南瓜子含有維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、維生素P、泛酸等。南瓜子中維生素E含量最豐富，特別是具有高抗氧化活性的γ-生育酚。

　　南瓜子油是目前國(guó)際上公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)保健用油，由于它對(duì)男性有多重保健功效被人們親切地譽(yù)為“男人的好朋友”。四十歲以上的中年人經(jīng)常食用南瓜子油對(duì)保持身體健康是非常有益的。

　　其主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及功效如下：

　　南瓜籽油在保養(yǎng)前列腺及男子腎臟精力方面作用顯著，澳洲的土著人和美洲的印第安人在很早以前就使用南瓜籽油來(lái)減輕前列腺肥大的癥狀。

　　南瓜素是南瓜子油中一種特別的物質(zhì)，它是一種天然荷爾蒙，具有人體荷爾蒙的功效。能有效增強(qiáng)成年男性的性機(jī)能，改善性生活質(zhì)量。

　　此外，南瓜子油還可以抗炎，將血糖，緩解高血壓，驅(qū)除體內(nèi)寄生蟲(chóng)。

原料：青菜，咸肉，半碗大米。

步驟1：將青菜掰開(kāi)洗凈后，瀝干水分切碎備用。

步驟2：咸肉用溫水泡一下后切丁。鍋中底油，油熱倒入咸肉煸炒幾下。沒(méi)有咸肉的話(huà)可以買(mǎi)些臘肉或者香腸代替。

步驟3：倒入青菜煸炒炒幾下，青菜癟下去后倒入洗干凈的大米。

步驟4：加入清水，加兩小勺鹽，大火加熱至沸騰后改成中小火加熱。放入一把勺子（改變沸騰方向，防止溢鍋），再蓋上蓋子，留2厘米寬的縫隙。

步驟5：煮20分鐘這樣就可以熄火開(kāi)吃了。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的青菜粥，有時(shí)候真的比大魚(yú)大肉還要香，你如果口味不好的時(shí)候也可是試著做一下，相信我沒(méi)有錯(cuò)的。