一些比較“懶”的女人最怕到外面運(yùn)動(dòng)，但是又想擁有健康的身體，延緩衰老的容貌，跳繩這種不受場(chǎng)地限制不需花錢的運(yùn)動(dòng)最適合了。跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。

　　跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡，是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)心肺系統(tǒng)等臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，這種幫助對(duì)女子更有優(yōu)勢(shì)。跳繩有益于身心 健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)，讓人顯得年輕有朝氣。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維 和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。安寧