對(duì)于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國(guó)人而言，裸睡如同“開門見山”，一時(shí)還難以接收。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多利益，特別是對(duì)男性生殖健康裨益良多。

　　有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能

　　很多人一開端感到裸睡難為情，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。繁忙了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被克制，對(duì)于性功效更無(wú)益處。內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，下降男性的性才能；同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功效異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度降落，精子變得更活潑，性愿望自然就加強(qiáng)。

　　《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙�！标�(yáng)氣充分、氣血茂盛的中青年，以及大腿較粗、身材較胖的男性朋友，常常一覺悟來發(fā)明腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲接收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌繁殖繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱湊集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的沾染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

　　有利于加強(qiáng)男性性自負(fù)

　　中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生提倡自在調(diào)柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純摯、舒坦、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完整放松，首先能夠自在、坦然地面對(duì)自己的身材。

　　裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，臨床研究已證明其對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨πд系K也有后果。對(duì)于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功效障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身材、性才能的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身材更加坦然，性生活更放得開，男性在性行動(dòng)中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加密切接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和觀賞，有利于夫妻情感的保持。

　　當(dāng)然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是要害，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)沾染，則不宜裸睡。(北京市豐臺(tái)區(qū)南苑醫(yī)院中醫(yī)科 王 玨）