暴飲暴食、情緒易激動的人�，F(xiàn)代人工作節(jié)奏非常快、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動也易導(dǎo)致猝死。據(jù)報道，高秀敏猝死前，因兒子去世心情非常差，而悲傷、痛苦、焦慮、緊張等情緒都會對心血管造成嚴重傷害。
工作壓力大、過于勞累的人。演藝人員、企業(yè)高管猝死近年來屢見不鮮，和渝斌教授分析，這與他們長期演出，飲食不規(guī)律、身心疲憊、過于勞累有關(guān)。他提醒，一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病就應(yīng)該早診斷、早治療，不能拖延或者不治。人的血管從20歲以后就開始退化，所以心臟病必須從年輕時開始預(yù)防。
吸煙的人。北醫(yī)三院心內(nèi)科主任、血管醫(yī)學(xué)研究所所長高煒指出，很多猝死的人生前都吸煙，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導(dǎo)致冠心病高發(fā)，進而猝死的危險因素。
此外，寒冷也是導(dǎo)致猝死的一大誘因。德國柏林自由大學(xué)調(diào)查表明，猝死多發(fā)于寒冷季節(jié)的星期一中午以前。尤其12月和1月的星期一上午10時至11時發(fā)生率最高。寒冷很容易導(dǎo)致心血管痙攣，對于心臟病人來說，可能誘發(fā)大面積心梗，導(dǎo)致猝死。
防猝死六大關(guān)鍵詞
華偉、和渝斌都認為，如果一個人平時沒有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個關(guān)鍵詞，就能做到遠離猝死：“不熬夜”，生活沒有規(guī)律、常熬夜，極易引發(fā)冠狀動脈痙攣，導(dǎo)致猝死；“心態(tài)好”，持續(xù)過大的心理壓力是心血管事件發(fā)生的重要誘因，應(yīng)盡量讓自己保持平和的心態(tài)，通過聚會、出游等進行自我調(diào)節(jié)和放松；“戒煙限酒”，大量飲酒和吸煙一樣，也會誘發(fā)猝死。
對于已經(jīng)患有心臟病的人來說，防猝死的關(guān)鍵詞是：“學(xué)會賴床”，心血管疾病發(fā)作的“魔鬼時間”在凌晨到上午10點，所以有心臟病的人醒后盡量在床上躺一會兒再起，最好不要在早晨鍛煉�！安灰潧觥保先讼奶熵潧龀员鶅鍪称�，導(dǎo)致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一�！帮嬍城宓�，一方面保持合理體重，減輕心臟負擔(dān)；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，保持大便通暢，避免因便秘引發(fā)猝死。
此外，華偉說，每個人都應(yīng)該學(xué)會心臟猝死的急救，這對降低猝死率有巨大幫助。國外心肺復(fù)蘇培訓(xùn)非常廣泛，美國有1/4的人都掌握心肺復(fù)蘇技術(shù)。和渝斌教大家，一旦發(fā)現(xiàn)病人猝死，要馬上進行胸前區(qū)心臟扣擊，最好在硬板床或地上，按壓胸部雙乳頭連線的正中，頻率為每分鐘100次，同時趕緊撥打急救電話獲得專業(yè)人員的幫助。▲（記者 周鶴）
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