金庸武俠小說(shuō)《天龍八部》里的“易筋經(jīng)”是一本高深的“武功秘籍”。在南京中醫(yī)藥大學(xué)，有一群大學(xué)生每天勤練這種“高深武功”？這究竟是怎么回事呢？實(shí)際上，“易筋經(jīng)”確有其書，但記載的只是保健功法。

　　“易筋經(jīng)”出自達(dá)摩祖師之手

　　在每天的下午，在南京中醫(yī)藥大學(xué)仙林校區(qū)，一群身著練功服的大學(xué)生格外引人注目。一招一式比劃得煞是好看，手臂時(shí)而舒展時(shí)而緊繃。一旁指導(dǎo)的南中醫(yī)體育部劉宏亮老師介紹，學(xué)生們練的正是“易筋經(jīng)”，這讓記者頗感驚訝，其慢慢悠悠的招數(shù)跟武俠大片中的激烈廝打相去甚遠(yuǎn)。

　　“易筋經(jīng)”并非武功，而是少林僧侶們的保健功法。劉宏亮糾正記者說(shuō)：“易筋經(jīng)是達(dá)摩祖師于公元526年在河南省嵩山少林寺，面壁九年所創(chuàng)。經(jīng)過(guò)多方考證，易筋經(jīng)在唐宋年間被少林僧人改編，成為打坐參禪之余的健身功法。當(dāng)時(shí)僧侶禪宗打坐的時(shí)間較長(zhǎng)，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)僵硬，氣血淤結(jié)，所以練習(xí)‘易筋經(jīng)’來(lái)緩解。明清年間‘少林版’易筋經(jīng)開(kāi)始流傳于民間�！�

　　劉老師告訴記者，“易筋經(jīng)”絕對(duì)不是可以飛檐走壁的“寶典”，而是一款以內(nèi)耗為基礎(chǔ)的健身養(yǎng)生方法。

　　武俠“易筋經(jīng)”純屬誤傳

　　“現(xiàn)代的易筋經(jīng)是湖北人創(chuàng)編的�！眲⒑炅两榻B說(shuō):“武漢體院的石愛(ài)橋、項(xiàng)漢平教授等在2001年便開(kāi)始易筋經(jīng)十二式的課題研究。當(dāng)時(shí)不僅到少林寺藏經(jīng)閣查資料、咨詢易筋經(jīng)傳人德虔大師，還上武當(dāng)召集天下各易筋經(jīng)流派進(jìn)行交流，2005年形成研究成果�！�

　　在小說(shuō)《天龍八部》里，鐵頭人游坦之只練了易筋經(jīng)其中一個(gè)動(dòng)作就化解了比冰箱還制冷的冰蠶的超強(qiáng)劇毒。但是實(shí)際上，武俠小說(shuō)里至高無(wú)上的易筋經(jīng)只是誤導(dǎo)，“絕世武功只是停留在小說(shuō)里。”劉宏亮老師解釋道。易筋經(jīng)究竟有多神秘呢？劉宏亮說(shuō):“易筋經(jīng)里面的確有一些很高深的內(nèi)容，但我至今沒(méi)有看到有什么‘高手’。”

　　練完全套抵得上跑幾千米

　　南中醫(yī)大學(xué)生練習(xí)的易筋經(jīng)正是由武漢體院教授們改編的。劉宏亮老師介紹說(shuō)，長(zhǎng)期練習(xí)可以起到舒展筋骨、增加身體抵抗力的作用。記者注意到，雖然只是原地練習(xí)，有的學(xué)生已是滿頭大汗。

　　據(jù)了解，心平氣和地完成整套12式“易筋經(jīng)”需要11分鐘，但所耗體力抵得上跑幾千米�！斑@是一種內(nèi)耗，不會(huì)損傷你的筋骨�！币捉罱�(jīng)能夠健身養(yǎng)生的秘訣是什么呢，劉老師“解密”道，易筋經(jīng)的“伸筋拔骨，內(nèi)壯外勇”就在于對(duì)脊椎的按摩練習(xí)，及對(duì)上下肢伸展鍛煉調(diào)理身體，通過(guò)動(dòng)作促進(jìn)內(nèi)在精氣神相互轉(zhuǎn)換�！凹由闲误w和呼吸吐納的交融，起到很好的健身效果�！眲⒗蠋熣f(shuō)。

　　劉老師向記者表示，在12式當(dāng)中，有適合辦公室白領(lǐng)練習(xí)的，有適合老人練習(xí)的，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，可以練習(xí)整套。市民不妨趁著“十一”長(zhǎng)假期間試一試。(楊甜子 蔡蘊(yùn)琦/文)

　　上圖為適合辦公室白領(lǐng)的一式“九鬼拔馬刀勢(shì)”中兩個(gè)動(dòng)作。