趙之心：其實我們有真正的養(yǎng)生專家。他們做得非常好，卻講不出來�，F(xiàn)在一些能講的，都是“山寨專家”。這些人說的東西并不新鮮，過去早就有了。

　　照現(xiàn)在人的邏輯，中國最早的“養(yǎng)生書”，你知道是什么嗎？是《西游記》，因為它說吃了唐僧肉可以長生不老。不可思議吧？其實這跟現(xiàn)在很多人的養(yǎng)生理念是一樣的。如今大家還是會想，我只要吃一個東西，就可以百病不生。從過去的打雞血、吃紅茶菌，到現(xiàn)在的吃泥鰍、吃茄子，都是這個思維模式。把自己所有的健康寄托在一味“靈丹妙藥”上，是不現(xiàn)實的。

　　中國青年報：現(xiàn)在青年中呈現(xiàn)了不少崇尚健康生活方法的“綠領(lǐng)”、“樂活族”，這是不是意味著青年已經(jīng)覺悟？

　　趙之心：他們是在覺悟，但總體比例還是太低。我曾在清華、北大、復(fù)旦等多所高校作了幾十場健康講座，場場爆滿。講的有些知識，很多人聞所未聞，因為他們之前接收的健康教導(dǎo)幾乎為零。

　　如今確實有很多青年崇尚健康。你到網(wǎng)上看看，一有什么健康問題，他們總是激烈討論。但他們獲取養(yǎng)生知識的主渠道是網(wǎng)絡(luò)，而互聯(lián)網(wǎng)很難給他們供給全面的信息。

　　現(xiàn)在網(wǎng)上的養(yǎng)生知識五花八門，很多都是以訛傳訛。網(wǎng)站管理員大多也沒有這方面的知識儲備，或者他們控制的養(yǎng)生知識已經(jīng)滯后。為此，我們正打算在網(wǎng)上開辟一片新天地，利用互聯(lián)網(wǎng)，讓青年更關(guān)注養(yǎng)生和健康，獲取真正有用的養(yǎng)生知識。

　　中國青年報：請您給青年一些具體建議。

　　趙之心：我認(rèn)為，青少年應(yīng)當(dāng)多去“吃點苦”，比如經(jīng)常跑步、游泳等，儲備足夠的耐力素質(zhì)，并進行適當(dāng)?shù)臒o氧運動。這些對進步身材功效會有很好的作用。另外，年輕人可以嘗試在夏天酷熱的中午出去運動，在冬天嚴(yán)寒時洗冷水澡等，適當(dāng)接收極端氣象的刺激，對進步我們適應(yīng)環(huán)境的才能有非常大的幫助�，F(xiàn)在一些年輕人，更多是讓自己處在一個舒適的恒溫環(huán)境中，一旦環(huán)境產(chǎn)生變更，他就無法適應(yīng)了。

　　年輕人還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，特別是不要熬夜。很多人只看到眼前：“我身材非常好，熬個夜算什么呢？”但當(dāng)你發(fā)明熬夜熬不住時，身材已經(jīng)受大傷了！