第二，手眼腦都得動(dòng)。比如，報(bào)紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼；記賬、打字、寫博客等方式能練腦；木制琴、小鼓擊打玩具，可有效刺激老人的反射神經(jīng)，同時(shí)能讓他們沉浸到音樂(lè)中，愉悅心情；積木、拼圖益智玩具，既能使老人開動(dòng)腦筋，積極思考，還能帶來(lái)成就感。此外，十字繡也是非常適合老人的娛樂(lè)，“不僅手眼腦并用，繡好的作品還能為老人帶來(lái)很大的成就感�！碧樟⑷赫f(shuō)。

　　第三，要有一群投緣的玩伴。有些老人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態(tài)。陶立群說(shuō)，老人比年輕人更需要朋友。國(guó)外老人會(huì)和旅途中遇到的人成為朋友，甚至一起旅行，國(guó)內(nèi)老人在交友方面卻顯得拘謹(jǐn)。有些人，只認(rèn)識(shí)自己院里的老人，外面一個(gè)朋友都沒(méi)有�，F(xiàn)在有不少老年旅行團(tuán)，老人可以多參加；如果喜歡自助游，也可以約上些朋友，到冬暖夏涼的城市住上一兩個(gè)月。

　　最后，大膽嘗試新鮮事物。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)葛可佑已年過(guò)七旬，他最大的愛好就是開車自駕游�！耙虼�，老人千萬(wàn)別把玩變成一種負(fù)擔(dān)，嘗試新鮮事物不僅開闊視野，還能開辟一番新的生活空間�！碧樟⑷赫f(shuō)。國(guó)外老人在這方面真的是“只有想不到，沒(méi)有做不到”：英國(guó)老人在草地、自行車道或鄉(xiāng)間小路上赤足跑，借此強(qiáng)身健體；德國(guó)老人喜歡賽龍舟時(shí)自由積極、勇往直前的精神；西班牙老人則迷上了滾鐵環(huán)，不僅能活動(dòng)四肢，還有利于呼吸系統(tǒng)�！斑@都可以給中國(guó)老人很好的參考，在安全的前提下，健步走、自駕游等都是很好的方式�！薄�(記者 蔣乃珺)