讀者王志問：我今年才30出頭，可是最近總是感覺做愛后特別疲勞，我的工作也不是很累。我有個(gè)習(xí)慣就是做愛后就立即睡覺，請(qǐng)問與我的疲勞感有關(guān)嗎？

　　山東萊州市慢性病防治院郭旭光答：男人做愛射精以后喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反。

　　性生活后立刻睡覺不僅會(huì)引起女方的不快，也會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

　　通常，夫妻在過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，雙方身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程。因此，在這一過程中，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。

　　性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來(lái)的結(jié)果。

　　性交之后別立即睡覺，起身可以繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

　　所以，性交之后，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡；看一會(huì)電視，或起身喝杯水，或和女人情話綿綿一段時(shí)間再睡，這樣就不會(huì)讓疲勞感持續(xù)到第二天。